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トレーニング情報やイベントのお知らせなど更新中!

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LIVIVALブログでは、日々の出来事からイベント情報などを書いてまいります。

ライフスタイルコースについて

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本日の烏丸御池は晴れ模様!!

ここ数日の間で最も暑い1日となりそうです!!

そうめんやおうどん、お蕎麦など、

この時期が特に美味しい食材達を存分に活かしていきましょう!!

特に夏バテで食欲が出ない場合は、

ツルッと食べることができる麺類が強い味方です!!

 

本日のテーマは、

【ライフスタイルコースについて】です!

LIVIVALでは、

生活の一部にボディメイクを当てはめていただきたい思いから“ライフスタイルコース”というコース1つしかございません。

そのコースの中には、

2つのピリオダイゼーション(期分け)がございます!

1.筋向上期

2.減量期

上記2点です!

 

1の筋向上期は、

脂肪を少なく保ち筋肉量を増やす事が目的の期間で、ボディラインを作り上げていく上では欠かせない期間となっております。イメージとしましては、体重、体脂肪の数値的変動よりも見た目の変化が大きく変わる期間です。

 

2の減量期は、

筋肉量を多く保ち脂肪を減らす事が目的の期間で、

いわゆる“つまめるお肉”を撃退するのには欠かせない期間となっております。

イメージとしましては、体重、体脂肪の数値的変動を軸に見た目の変化と並行して減量していく期間です。

 

特に減量期は注意が必要で、

期間を定めてきっちりと行ないますので、

減量食から抜け出せずに食べる事が恐怖になってしまう事を未然に防ぎます!

 

これらのピリオダイゼーションを意識する事で、

フィットネスライフをマンネリ化する事なく変化を楽しみ続けていく事が可能となります!!

 

終わりのないダイエットに終わりを告げ、

筋向上期へと移り至福なお身体を手に入れていきましょう!!

 

人生をリバイブ!!

大切な人と、あの頃の青春を永遠に。