姿勢がダイエットの鍵
その他こんにちは^ ^ 最近はずっと椅子に座って猫背の姿勢や運動機会も少なく血流も悪くなることが多いと思います。 本日は【姿勢】についてお伝えしましょう！ 目次 ・姿勢の種類は？・たった２つの改善方法・普段意識する事 ＿＿＿＿…
ぶどう糖果糖液糖って知ってますか？
その他こんにちは！ 本日は甘味料のなかでもよく目にする ”ぶどう糖果糖液糖”についてお話をしたいと思います。 ・そもそも甘味料って？ 世の中にはたくさんの甘味料がありますが、そもそも甘味料とは 「食品に甘味をつけ…
パーソナルトレーナーが考える糖質制限ダイエット
その他京都も夏のお野菜が美味しい季節になってきましたね^ ^ お野菜とダイエットは物凄く良い関係性があります。 でも糖質が多いものがあったり、色々な種類がありますよね。でも糖質って食べちゃいけないの？？ 今回は何度も紹介してい…
ファスティングのダイエット効果
その他こんにちは^ ^ 本日の京都は入道雲が見えて初夏を感じさせてくれる陽気となりました。土曜日ということもあって烏丸御池の交差点にも人がチラホラとみえますね。 夏になると食欲がなくなる！という経験はございますか？ それに関連…
カフェイン摂りすぎていませんか？
その他こんにちは！ いよいよ京都も緊急事態宣言が解除となりました！ 最大限の注意と共に少しずつ日常を取り戻していきたいですね。 おうち時間が多くなり、コーヒーや紅茶などを飲む機会が多くなってはいませんか？ また、リモートワーク…
ステイホームの代償
その他こんにちは^ ^ 京都も緊急事態宣言が解除されそうですね。でもまだまだ緊張感は保ちながら色々な事に取り組みたいですね。 「リモートワーク」や「ステイホーム」という言葉がこの1.2ヶ月でよく耳にする事が多くなりましたが、そ…
脂質の種類～脂質を味方に！～
その他こんにちは！ 本日は脂質についてお話をしたいと思います。 ・そもそも脂質って？ ボディメイクや健康に良くないイメージがある脂質ですが 実は体には欠かせない大切な栄養素なのです。 脂質は体の中で細胞膜やホルモ…
浮腫みの真実！！
その他こんにちは。家にずっといると体がなまったり、むくんでしまって気持ちが悪いですよね。 烏丸御池や四条付近は今にも雨が降り出しそうな本日夕方です。 気圧が下がってくると体や気持ちも何だかだるくなってきますよね… 本日はそんな…