本日の烏丸御池は、曇り空が続きます！

湿度は高いですが、エアコンの付けっ放しに気をつけて適度な換気をしてお過ごしください^ ^

本日は『低糖質ダイエットの種類について』です。

現在流行中の“低糖質”というワード。

皆様は具体的にどこまで把握しておられますか？

大きく分けて低糖質には3つの種類があります。

(推奨とされる摂取量は各社で異なります)

『プチ低糖質』1日な摂取目安200g以内

『スタンダード低糖質』1日の摂取目安130g以内

『スーパー低糖質』一日の摂取目安60g以内

低糖質流行当時(今から約10年前)は『スーパー低糖質』が話題となり世に広がります。

それからというもの“低糖質”というワードが流行となり『低糖質＝スーパー低糖質』

という認識が広まります。

それと同時に、

ご飯、パン、麺を省けば低糖質だと認識される方も多くなり話題性とともに間違った“低糖質”が現在でも多く残っているように感じます。

良し悪しは、

正直に無いと思います。

一番大切なのは具体的にどの種類の低糖質を目指すのかを明確にしていること。

ではないでしょうか。

あくまで低糖質とは減量方法の一種として“期日を設けて行うもの”です。

京都を筆頭に日本中、そして世界中で低糖質をベースにボディメイクを実施されている方に少しでも多くの正しい情報をお届けさせていただきます。

大切な人と、

同じ食を囲める喜びと楽しみは格別です。

食を通じ、人はより深く繋がっていきます。

大切な人と、あの頃の青春を永遠に。