メリークリスマスイヴ！

お天気にも恵まれ少しあたたかさを感じるほどです。

ローストチキン皮を除くか否か迷った末にちゃんと除きました！！笑

本日は西村がブログを担当させていただきます！

本日は『食べない怖さ』をテーマにお話をさせていただきます！
ダイエットや減量、筋トレやボディメイクイコール食事制限や食べないなどのイメージを強く持たれる方も多いのではないでしょうか。
たしかに身体づくりをするとなるとある程度の食事の知識や管理は必須です。

ただそれは『食べない』『絶食』や『欠食』などとはまったくの別物であるということを皆様に知っていただきたいです！

私たち人間には基礎代謝という、いわば「生きていくだけで消費するカロリー」があります。

体温を保ち、内臓を動かすなどのかなり重要な働きをするために必要なカロリーです。

この基礎代謝を下回る1日のお食事を続けると、身体はどんどんゼーブモードに入り痩せにくく太りやすい体質を導いてしまいます。

また1日一食などの偏ったお食事は一回の食事での吸収率が大幅に増えこちらも太りやすい身体を作ってしまう原因となります。

今は正しい食事の知識を身につけてお客様のお食事を拝見する身ではありますが

わたしも食べないダイエットに陥ってしまった1人です。
1日の食事はお昼のサラダとコップいっぱいのお水。

そんな生活を続けていくうちに体温はどんどん下がりお通じもなく何を食べても太る体となっていました。

お正月の三が日で5キロ増やしてしまったことは今も自分の中で伝説です。笑

しかしそれも体の正常な反応。

体はスポンジと同じです。

常にカラカラの状態であれば与えられた水（栄養素）をどんどん吸収します。

一方常に潤っている状態であれば不必要な水（栄養素）は排出します。
すなわち身体は常に潤った状態を保つことが重要なのです。

皆様それぞれのお体にあった適切な量をしっかりとご案内させていただきます！
『食べない』ではなく『食べて』綺麗な体を作りましょう！！

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京都・烏丸御池のダイエットジム
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