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0キロカロリー!糖類ゼロ!美味しい罠を教えます!

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こんにちは!

本日は西村がブログを担当させていただきます。

世間のダイエット志向からか最近は身近なコンビニエンスストアからスーパー、

ドラッグストアに至るまでたくさんのところで0キロカロリーのスイーツ類

糖類ゼロのお酒や飲料品を見かけるようになってきました!

0キロカロリーや糖類ゼロで美味しければ最高!

これならどれだけ食べても太らないってことよね?

それは大きな大きな大間違い!!!!

 

本日は0キロカロリー製品や糖類ゼロ表記に隠された罠についてお話しさせていただきたいと思います。

《0キロカロリー製品》

ダイエットの味方!!と思われがちの0キロカロリースイーツや飲料品。

まず大前提として0キロカロリーではありません。

100gあたり5キロカロリー以下のものを「0キロカロリー」と表示できるのです。

と、いうことは食べすぎてしまうと必然的にカロリーがオーバーしてしまう可能性があるということです。
また、0キロカロリー製品に多く使われている人工甘味料。

こちらにも注意が必要です。

人工甘味料は砂糖の数倍の甘さを有しているのに血糖値をあげない(と、言われています。)

たしかに甘味を感じることができ、0キロカロリー。

 

それ最高!!

…と、言いたいところなのですが実は大きな落とし穴があります。

味覚では甘味を感じるのに、体には吸収されていないと体は違和感を覚え、

もっと甘いものを食べたい!と訴えてくるのです、、、。

すなわち、食べても食べても満たされない。もっと食べたい!!と、いうような症状が出てくる可能性があります。

 

《糖類ゼロ飲料品》

最近よく見かけるようになりました!糖類ゼロ!!この表記。
皆様に知っておいていただきたいことは

糖類≠糖質

そうなんです!!糖類ゼロは糖質ゼロではありません!!!

糖質のなかにはいくつかのグループがありそのつのグループが糖類。と、いった感じでしょうか。

あくまでも糖質は含まれている。ゼロではない。

ぜひ少しだけでも知っておいていただければと思います!

食べてはいけないのではなく、その食品の本当の姿を知り

理解して良い付き合いをしていくことが重要なのだと思います。

 

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