皆さま、こんにちは^^

京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です！！

本日はパーソナルトレーニングの魅力を3つご紹介させていただきます！

ひとえに【筋トレ】といっても、様々な筋トレの方法があります。

• 家トレ（家でのトレーニング）
• ジムトレ（フィットネスジムでのトレーニング）
• クロスフィット（歩く、走る、起き上がる、拾う、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなどの複合的な運動）
• パーソナルトレーニング（今回の記事の主となるトレーニング）

上記が【筋トレ】というくくりの中にある“方法”です！
※その他にもあるかもしれませんが今回は代表的なものでまとめています。

これら4種類の中で、パーソナルトレーニングにしかない魅力は何だと思いますか？

パーソナルトレーニングの魅力はズバリ３つあります！

1. マンツーマンサポートの為やり切る力が身につく
2. トレーニングと食事の正しい知識が身につく
3. 運動習慣が身につく

これらの詳細を下記でご紹介させていただきます^^

■パーソナルトレーニングの魅力その1［マンツーマンサポートの為やり切る力が身につく］

この記事を執筆している私も含めて、私たちはこれまでにどれほどのモノゴトをやり切ることができてきたでしょうか。誰しもが「ここを乗り越えれば。。。」とか「あと少し頑張ったら。。。」とか「今日くらいいいや。。。」などと、自分が掲げた理想に眼を背け、今の快楽に逃げてしまう時があると思います。ダイエットだってその例のひとつですよね。パーソナルトレーニングの場合は、そもそもあなたのダイエットを一人だけにさせることはありません。あなたの目標をパーソナルトレーナーと共有し、掲げた目標に向かって二人三脚で進んでいくようなイメージです。時には道をふさがれるときもあると思います。会食や友人との食事がひとつの例でしょうか。一人でダイエットしていた時なら「もうダメだ。。。」と挫折してしまっていたところを、パーソナルトレーニングの場合は「この様な事に気を付けて外食をしてみてください☝」などのアドバイスを交えながらハードルを乗り越えていきます。小さな成功体験はやがて大きな自信へと変わります。

■パーソナルトレーニングの魅力その2［トレーニングと食事の正しい知識が身につく］

世の中には数多くの情報が入り組んでいます。その中から、あなたにとってベストな情報をキャッチすることは決してカンタンな事ではありません。「低糖質ダイエットが痩せるの？」「いやいや、低脂質でしょ！？」「いやいやいやいや、カロリーさえ見ていれば何を食べたって大丈夫だよ！」テレビやインターネット、SNSで無限に流れている情報は必ずしも今のあなたにとってベストなものであるとは限りません。パーソナルトレーニングの魅力は、ダイエットの必要な知識（運動・食事）を余すことなく身につけることができることです☝それは決して“紙だけの情報”ではなく、あなただけのライフスタイルに合わせたオーダーメイドの内容です。「週に2回は必ず会食がある」「運動の動作で特定の動きができない（避けたいなど）」「体力がないから筋トレは向いていないかも」このような不安はパーソナルトレーナーと話すことで確実に緩和するでしょう。

■パーソナルトレーニングの魅力その3［運動習慣が身につく］

基本的にパーソナルトレーニングは、週2回～／1回50分～（ひと月8回ほど）が目安になっていることが多いです。これは、効果的なダイエットを実現するために可能な限り習慣にしていきたい頻度です。人の習慣が変わるのに必要な期間は最低2ヶ月（文献によって異なります）は必要と言われています。逆をいうと、2ヶ月ボディメイクが継続できれば運動習慣を身につけることができると言い換えることもできるでしょう。もちろん目指すべきカラダやライフスタイルによって必要な期間は様々ですが、ひとつの目安にはなるのではないでしょうか。

■パーソナルトレーニングの魅力［まとめ］

いかがでしたでしょうか。今回はパーソナルトレーニングの魅力についてまとめてみました^^

• やり切る力が身につく
• 正しい知識が身につく
• 運動習慣が身につく

これらがパーソナルトレーニングの魅力まとめです！

とはいえ、すべてのパーソナルトレーニングジムでこれらのサービスを受けられる保証はありません！なぜかというとこの記事を執筆している私（京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL［リバイバル］）基準だからです☝

私は、すべてのお客様に自信をお届けするために今から約5年前にパーソナルトレーニングジムを創業しました。創業してから一貫して変わらない考えとご一緒させていただくお客様のサポートで大切にしていることが今回の記事のすべてです。

昨今さらにパーソナルトレーニングジムが増えてきているように思います。きっと始めやすい事業であると考えている人が多いからでしょう。しかし、本当にあなたのことを思ってサポートしてくれるパーソナルトレーナーの存在が少ないことも事実。この記事を見てくださっているあなたが目標達成に導いてくれるパーソナルトレーニングジム（パーソナルトレーナー）と出会えます様に。

今回はこのあたりで^^

それではまたッ👋

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