「ダイエットなんてしている暇がないよ！」

「時間があったらダイエットするのになぁ。。」

「いやいや、暴飲暴食こそが最高のストレス発散方法でしょ！！」

日々自分にそう言い聞かしている方がいたらぜひ一度自身に語りかけてみてください☝

「本当にそうでしょうか？」

今回は、そんな方にこそダイエットをオススメしたい理由についてまとめてみました！

■時間がない方にこそダイエットはお勧めできる理由　その１「料理の手間がかからない」

「ダイエット期間中の御料理で調理に時間がかかる」という方は、少し注意が必要です☝なぜなら調理に時間がかかるということは、それだけそのお料理の濃度が上がる（塩分量や糖質量が上がる）ということだからです☝本来ダイエットの時に主として推奨される調理法は［焼く］［蒸す］［茹でる］などがメインです☝その他［揚げる］［煮る］などの調理は、ダイエット期間中にはあまり推奨されません☝（ダメというわけではなく頻度の問題ととらえることができるとよいですね^^）

■時間がない方にこそダイエットはお勧めできる理由　その２「食費を抑えることができる」

“その１”でご紹介させていただいた「料理の手間がかからない」と、光熱費や食費が必然的に下がってきます☝［お酒］［甘いもの］［スナック菓子］を見直すことがダイエットの成功には欠かせないので、これまでに気にしていなかった支出がどんどん下がります☝意外とここが大きな支出となることが多く、数千円～1万円ほどが平均的な様子です☝（マイナビウーマン参照）

“毎月”となるとその金額は大きくなっていくので、ダイエットが成功した時に叶えたいコトへの投資（［好きなブランドの洋服が着たい］や［行ってみたい場所に行く］など）もできるかもしれません^^

■時間がない方にこそダイエットはお勧めできる理由　その３「適度な運動によるストレスの低下」

食事でストレスを発散しているという方や、なにかを爆買いしてストレスを発散しているという方は意外と多いと思います。これらの発散方法は発散した後に自己嫌悪に陥ってしまいやすいものです。振り返った時に「同じことはしないでおこう。。。」と反省してしまった方はいらっしゃるのではないでしょうか。ダイエット期間中に適度な運動を交えることができると、運動による達成感を感じることができるようになります☝この達成感はストレスの軽減に大きく貢献してくれます^^（もちろん運動後の自己嫌悪はありません！）

いかがでしたでしょうか。

今回は時間がない方にこそダイエットはお勧めできる理由３選についてご紹介させていただきました☝

“できない理由”はいくらでも思いつくもの！

何かを手に入れるために“できる理由”を探してみるのはいかがでしょうか！？

それではまたッ👋

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