夏に食べると痩せやすい旬の食材を一挙大公開させていただきます！

夏場のダイエットにご活用ください！

※低糖質ダイエットを実践中（検討中）の方は、わかりやすいように控えた方が良い食材に（●）印を入力しています！

■7月が旬の魚編

• アワビ
• 車海老
• 毛ガニ
• しじみ
• ひじき※炊くときに糖質が入る場合は●
• アナゴ
• あじ
• サザエ
• いわし
• うなぎ※味付けがタレの場合は●
• 真蛸
• かます
• かわはぎ
• かんぱち
• きす
• すずき
• 太刀魚
• とりがい
• トビウオ
• はも
• アオリイカ
• するめいか
• うに
• こんぶ

■7月が旬の野菜編

• カボチャ●
• ホースラディッシュ
• 大根
• エシャロット
• エリンギ
• キャベツ
• たで
• 三つ葉
• もやし
• よもぎ※よもぎ大福は●
• パセリ
• ローリエ
• パクチー
• 山椒
• レタス
• さやいんげん
• オクラ
• ズッキーニ
• キュウリ
• パプリカ
• 唐辛子
• 枝豆
• ピーマン
• らっきょう
• じゃがいも●
• ししとう
• 生姜
• みょうが
• バジル
• ミント

■旬の食材は栄養満点！！いつものお食事に一品取り入れるだけでも効果は変わります☝

色どりが少ない食事は栄養価が低い傾向にあります☝

上記食材を取り入れて食べ物のマンネリ化を防ぐことがダイエット成功の近道です！

今回は少し短めではありますが、

是非ご活用ください！

それではまたッ👋

■店舗所在地　京都市中京区長浜町１４８番地
■電話番号　０７５－５８５－５２５２
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　８：００～２３：００（最終セッションスタート時刻２２：００）
■定休日　水曜日

全てのお客様に“自信”をお届けする。
烏丸御池のパーソナルジム　LIVIVAL（リバイバル）