食事制限と聞いて「痩せる以外メリットは見当たらない」と感じている方は損しています！

食事制限の魅力を【痩せる】以外の角度からまとめてみました！

■先ずは食事制限の正しい理解からザッとご紹介

まず初めに間違いを正しておきたいのですが、食事制限とは、“できる限り食べる量を削ること”だと認識している方が多いので、訂正させてください。

痩せるために始める方も多い食事制限。この“制限”とは、食べる量を決めることと定義することができます。

つまり、食べる量を決めることができていれば、誰でも食事制限ができていると、いうことになります。

やみくもに食べない行為は食事制限ではありません。

先ずはこの固定概念を省いてから話を進めていきましょう。

■「瘦せる」以外の角度から見た食事制限の魅力3選

1. 時間ができる
2. ストレスが緩和できる
3. アンチエイジング効果が期待できる

１．時間ができる
食事制限を実践し始めてからよくいただくお声のひとつに、「時間ができるようになった」とのお言葉を頂くことが多いです。これは、ダイエットの食事は調理法がシンプルになるため（焼く・蒸す・茹でるなど）時短で料理ができるようになることや、イレギュラーな間食（あまいものなど）を省く機会が多くなるからだと思います。めまぐるしい毎日を送る現代社会では、なにが必要で、なにが不必要な時間かが判断できにくいことがあります。食事制限は、そんな時に必要な時間と、不必要な時間を切り分けることができるツールでもあります。

２．ストレスが緩和できる
食事制限を実践すると、当然お体の調子が整います。お通じの改善にもつながり、ストレスの低下にも大きく貢献してくれます。また、噛む（咀嚼［ソシャク］）するという行為は脳のリフレッシュにもなります。食事制限を通して食感が様々な食材を食べるので、噛み応えがよくなることもストレスを緩和することができる魅力といえるでしょう。

３．アンチエイジング効果が期待できる
食事制限を通して「吹きでものがなくなった」「体力が付いた」「化粧ノリが良くなった」など、さまざまな体幹を身をもって感じて頂けるようになります。逆に、「最近なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「肌がカサカサする」などの実感がおありの方は、食事制限を実践することで解消できる場合がほとんどです。

最近は、パーソナルジム（パーソナルトレーニング）もメジャーになり、存在を知ってくださっている方が多くなってきました。しかし、まだまだ、食事制限と聞くと、痩せる以外の魅力はご存じない方が多いように感じます。

今回の記事を通して、少しでも多くの方に食事制限の魅力をお届けできればと思います。

それではまたッ👋

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