ダイエットに効果があるとされている手段（ダイエット商品）は数多く存在します。しかし、ダイエット成功者に共通する心構えがあるとするならば、気になりますよね。今回は、そんなダイエット成功に必須ともいえる心構えをご紹介させていただきます。

「これまでに数多くの手段（ダイエット商品）に挑戦してきたが、どれも効果はイマイチだった」という方に見て頂きたい内容となっております。

痩せるという変化を出すための公式はとてもシンプルです。

1日の総摂取カロリー（口にしたすべてのカロリーのこと）が、1日の総消費カロリー（カロリー消費した量）を下回っていれば痩せることができます。

例）

2000㎉（1日の総摂取カロリー）—1600㎉（1日の総消費カロリー）=+400㎉→翌日の体重が増える

1500㎉（1日の総摂取カロリー）—1800㎉（1日の総消費カロリー）=-300㎉→翌日の体重が減る

しかし、この公式があるにもかかわらず痩せることができない理由は何でしょうか。

その答えのひとつは、【心構え】にあるように思います。

【心構え】とは、“物事に対処する（事前からの）心の用意”という意味があり、心構えができると人は困難に打ち勝つことができるようにもなります。

ダイエットは、現在の自分から理想の自分へと生まれ変わることと言い換えることもできると思います。その過程が全て楽であるとは言い切れません。停滞期を迎える時だってあるはずです。そんな時にはブレない心を持つ必要があります。

それが【心構え】です。

それではどのような心構えを持つことがよいのでしょうか。

以下に挙げるものはすべてリバイバルでボディメイクを成功された方々のお言葉の一部です。

• 「やると決めたらやる」
• 「先ずはできることから取り組んでみる」
• 「周りの意見は必要な内容以外耳に入れない」
• 「他人がどう言おうが、自分がなりたい身体になる」
• 「人生一度きり、悔いのないライフスタイルを送りたい」
• 「自分を裏切れない」

などなど、挙げると数多く出てきてしまうので、ほんの一部ではありますが、上記で挙げたお言葉を常に口にしたり、心の中に置いておくという方が多くいらっしゃいました。

これらのキーワードを俯瞰（ふかん）して見ると、主に「決めること」「まわりの意見に振り回されない」「人生を楽しみたい」という言葉が取り上げられているように思います。

決して楽ではないダイエットは、常に誘惑との戦いです。人間はできる理由よりもできない理由を探す方が得意な生き物であるともいわれているくらいです。

しかし、それでも変わることができる方は自身の心構えを持ち、周りのサポートに頼り、ご自身と向き合われています。

「その環境に身を置く」とでもいうことができるのではないでしょうか。

もちろん【心構え】や、【環境に身を置く】というアクションは、ご自身で起こせる方とそうでない方もいらっしゃいます。

リバイバルでは、これらの心構えや目標設定なども一緒におこないます。

そうすることで、一人では達成することができなかったところまで到達することができるのです。

あなたはどのようなお体になりたいですか？

どのようなライフスタイルを送りたいですか？

この記事を通して、少しでも多くの方にボディメイクの魅力をお届けできれば幸いです。

それではまたッ👋

■店舗所在地　京都市中京区長浜町１４８番地
■電話番号　０７５－５８５－５２５２
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　８：００～２３：００（最終セッションスタート時刻２２：００）
■定休日　水曜日

全てのお客様に“自信”をお届けする。
烏丸御池のパーソナルトレーニングジム　LIVIVAL（リバイバル）