「食事制限が継続できない」そう悩む方は多いのではないでしょうか。

今回はそんな方に向けてダイエットが【継続できない理由】と【継続できるようになる方法】を合わせてご紹介させていただきます！

ダイエットが継続できない理由の多くは「目標が無い（もしくは曖昧である）」ことです。

“目標”と聞くと「いやいや、そんなマインドの話ではなくて具体的な対策を教えてよ！」と思われた方も多いのかもしれません。

［食べたものを記録する］［適度な運動を心掛ける］これらができると体は必ず変わります。
しかし、目標なくしてこのような生活習慣を続けることはできるのでしょうか！？

やはり人間は目標を立てることで、その目標に対して［食べたものを記録する］［適度な運動を心掛ける］ことが継続できるようになるのではないかと思います。

「お酒は体に良くないよ」「タバコは体に良くないよ」「夜更かしは体に良くないよ」などなど、これらを聞いて「そんなもん知っとるわ！！」と思わない方のほうが少ないのではないでしょうか。

「正しいこと」と「楽しいこと」はまったく違うのです。

次に出てくるのは、挫折しないまでの強い【目標の見つけ方】です。

そのためには、あなたの心の奥に隠れた“気持ち”に耳を傾ける必要があります。

その方法は5回自分に対して「なぜ？」と問いかけることです☝

なぜ5回かというと、1回の「なぜ？」で出てきた答えだと、表面にある答えである場合が多いからです。

私たち人間は、普段から心の声に耳を傾ける余裕があまりありません。

「なぜ？」を5回繰り返すことで、普段フタをしている心の扉を少しずつ開いていくことができます。

具体的な例を交えてご紹介させていただきますので、ぜひ挑戦してみてください！

（例）
まずは「①痩せたらどうなりたいか？」と、自分に自問自答してください。

例えばその回答が「好きな服が着たい」だったとします。

次に「②なぜ好きな服が着たいのか？」と、自分に問いかけます。

その答えが「気分が上がるようになるから」だったとします。

次に「③なぜ気分を上げたいと思うのか？」と、自分に問いかけます。

その答えが「自信が持てなくて気分が下がりやすいから」だったとします。

次に「④なぜ自信が持てなくて気分が下がりやすくなるのか」と、自分に問いかけます。

その答えが「誘惑に負けて後悔ばかりしているから」だったとします。

最後に「⑤どのようにすれば誘惑に負けることなく後悔しないライフスタイルを送ることができるか」と、自分に問いかけます。

これらの過程を通して出てきた答えは、あなたのダイエットを挫折させることなく、継続する力となってくれるはずです。

ダイエットが始まって2.3日すれば、必ずこれまで送っていたライフスタイルとの違いから誘惑と戦うことが出てくるのはいたって普通のことなのです。

そんな時に、心の支えとなる言葉（5つの“なぜ？”で出てきた答え）があると、必ず挫折することなくダイエットを成功に導くことができるでしょう。

是非一度試してみてください！

今回は挫折することなくダイエットを継続する方法についてご紹介させていただきました！

それではまたッ👋

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