【必見】病気になりにくい体重をご紹介

2022.10.28 その他

皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

本日は、あなたにとってベストな体重の目安となる“病気になりにくい体重”についてご紹介させていただきます！

「ダイエットはしたいけど、明確な目標が見当たらない」と悩む方も、ダイエットを実践する理由のひとつにできるのではないかと思います☝

それではさっそく参りましょう！

病気になりにくい体重の目安は【BMI】から計算することができます☝

【BMI】とは、「Body Mass Index（ボディ　マス　インデックス）」の略で、カンタンに言い換えるとカラダの大きさを表す指数ということができます☝

このBMIを自身の体型とリンクさせることで、将来的に病気になりにくい体重の目標設定を見つけることができます☝

さっそく計算式を例も交えてご紹介させていただきます♬
※スマホの電卓をご用意ください

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

上記の計算式であなたのBMIを簡単に算出することができます。

（例）※炭本（私）の場合

・体重=７０ｋｇ
・身長=１７１ｃｍ

BMI=７０(kg)÷１．７１(m)÷１．７１(m)

答えは２３．９（細かい数値は切り捨てます）となります。

上記で算出した数値を、下記の【体格指標】と照らし合わせてみてください！

■BMI値
・低体重=１８．５未満
・普通体重=１８．５以上２５未満
・肥満（１度）=２５以上３０未満
・肥満（２度）=３０以上３５未満
・肥満（３度）=３５以上４０未満
・肥満（４度）=４０以上

あなたの数値はいかがでしょうか？

この体格指標の中で普通体重の範囲内に入ることが、病気になりにくい体重の目安となります☝

逆をいうとBMIの数値が２５以上の場合は、そのステージ（１~４度）が上がるたびに危険度も増すということです☝

ちなみにBMIを２５未満に下げることによって得られる魅力も下記にまとめてみました^^

上記などが挙げられます☝

BMIを知ることで、健康に対する意識も変わるキッカケのひとつになるのではないでしょうか？

今回は【必見】病気になりにくい体重をご紹介についてブログを書いてみました^^

普段の私（炭本）記事では［理想の姿］や［なりたい目標］などから情報発信する機会が多いのですが、今回は［健康］の観点からご紹介させていただきました！

「何をもって健康とするか」はその人ひとりひとりで変わります。

大切なのは“あなたの本音はどう思っているのか”です！

あなたが本当に思う理想のライフスタイルを手に入れていきましょう！

それではまたッ👋

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