本日の烏丸御池は過ごしやすい1日となりそうです！

再び気温が高くなってきているので水分補給をこまめに心がけていきましょう。

目安は1日2〜3Lです！

大きめの口のもの(コップや口の大きなペットボトルなど)で飲むと比較的ストレスになりにくいですよ！

水は美味しく飲めないという方には、

カフェインの含まれていない麦茶がおススメです！

こまめな水分補給は、

アンチエイジング効果に繋がりトレーニング時の発汗に大きく関係してくるととも言われています。

一度にたくさん飲みすぎるとお腹が痛くなることもあるので注意が必要です！

上手く取り入れつつ、

あと少ない暖かい気候を楽しんでいきましょう！

本日は『シャワールームがある利点』です！

弊社ロッカールームにはシャワールームが併設しております。

理由としては、

汗を流した後のリフレッシュに繋がるからです。

トレーニングをし、

汗を流してそのままではお体がベトベトのままで決して気持ちの良い状態ではありません。

だからといって汗をかかないトレーニングも強度やアンチエイジングの観点からあまり良いトレーニングができていない場合があります。

(状態や状況により異なります)

しっかりと汗を流すことで、

『今日も頑張った！！』

そしてそのままシャワーで汗を流してリフレッシュ！！

（アメニティー一式完備[シャンプー、リンス、ボディソープ、洗顔料、美容液、メイク落とし、コーム、ヘアゴム、ボディタオルなどなど]）

そのあとのご予定にも差支えることなくご利用頂けます。

トレーニングは、

ただしんどいだけではなく様々な利点があります。

・幸福ホルモンの増加

(やってよかった！という体感と自信を得ることができます)

・アンチエイジング効果

(トレーニングは美や健康とも直結しています)

・QOLの向上

(クオリティ・オブ・ライフの意味で、生活の質の向上に直結するとのエビデンスが出ており注目を集めています！)

・お仕事のパフォーマンスアップ

(トレーニングとは、成功体験の積み重ねであり、その成功体験は確かな自信へと繋がります。コツコツと自信を積み重ねていくことができその体験が日常のパフォーマンスにも大きく影響します)

サラッとお伝えするだけでもこれらの効果があり、

デメリットは1つ、

『自分自身と向き合うこと』への一歩だと思います。

私達は、

そんな向き合うことへのサポートがしたい。

そして、

成功体験を共に重ねていき、

まだ見ぬ理想の自分と出会うお手伝いをすることが私たちの使命です。

烏丸御池エリアから京都を！

そして日本を元気に！！

自分をリバイブ！！

LIVIVAL