【1分で完全理解】便秘対策の時に知っておきたい知識

2022.7.9 その他

前回の記事では、便秘対策に期待できる食材（食べ合わせ）をご紹介させていただきました。

今回の記事では、便秘対策を実践しているにもかかわらず便が出てくれない方のために知っていただきたい体の情報をお届けさせていただきます。

■便秘対策で1週間以内に効果が表れる方は77%

オハヨーバイオテクノロジーズ株式会社が30代～60代の便秘に悩む女性217名に対して、便秘の原因となっているものに関するアンケート調査を実施しました。その中で便秘対策を実施し、1週間以内に解消できた方は77%の方たちです☝

以下、便秘解消にかかった時間を箇条書きにしました。

これらの数値が何を示すかと言うと、便秘対策を実践したら1週間ほどはおなかの様子を見てあげて欲しいということです☝

一般的には“便秘”とは4∼5日以上にもわたって排便が無いことを便秘と言いますが、実際には個人差があり1~2日たっても不快感が無ければ便秘とは言いません。一方で、毎日排便があったとしても便の量が少なくスッキリしない感じが続けばそれは便秘といえるでしょう☝

大切なのは現在の状況を俯瞰し、対策すること（その対策を1週間ほど継続してみること）です！

ここ最近では、便秘になるとすぐに便秘薬を飲んでしまう方も少なくありません。

初めのうちは良いのですが、徐々に自分だけのチカラでは排便できなくなってしまいます。

（本来の腸の色はピンクですが、ひどくなると茶色になります💦）

人の体は、基本的になくても機能できるものは排除していく生理現象がつきものです☝

体が「必要じゃないな」と感じた機能はいかなるものでも停止してしまいます☝

（体は常に低燃費であり続けようとしているという見方ができます☝）

ですので、便秘薬を常用している人は、便秘薬を辞めてしまうと「便が出ない。。。」という悪循環に落ちてしまいます。

そうならないためにも（そうなってしまった方も）いち早く便秘対策を実践し、1週間ほど様子を見続けることが大切です☝

今回は、【1分で完全理解】便秘対策の時に知っておきたい知識についてご紹介させていただきました。

それではまたッ👋

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