突然ですが、あなたがダイエットする目的は何ですか？

「瘦せて○○［←人物」を見返したい」「○○のブランドの服が着たい」あるいは「筋肉をつけてモテたい」など様々な思いがあると思います。

実はこれらの“思い”は目的ではなく“目標”です。

目標は、私たちが何かに対して決断して動くためには欠かせないものではありますが、目的が無いといざという時に乗り越えることができなくなってしまいます。

この記事では、目標と目的の違い、目的の設定方法をご紹介させていただきます。

この記事を通して、ダイエットに対して一歩踏み出すことができない方や、走り出すことはできるのに継続することができない方に、勇気をお届けできればと思います。

早速ですが、目標とは目で見える標のことを指します。つまり、目的をかなえるための手段といえます。

では、目的とは何なのでしょうか。

目的とは、ゴールのことを指し、最終的に到達したいことを指します。

• 目的=最終的に到達したいこと（“どのようにありたいか”など）
• 目標=目的をかなえるための手段

これらを基に、先ほどの、目的の事例を深掘りしていくとどうなるでしょうか。

「瘦せて○○［←人物」を見返したい」→「人に評価されずに、自分らしくありたい」

「○○のブランドの服が着たい」→「決められたものの中から選ぶ人生ではなく、自ら選択し、決断することができる生き方を選びたい」

「筋肉をつけてモテたい」→「自身の理想のライフスタイルを実現し、イキイキとした人生を生きたい」

赤字が目標で青字が目的です。

目標から目的までを導き出すには、でた目標に対して「なぜ？」を繰り返すことが大切です。

「瘦せて○○［←人物」を見返したい」

それはなぜか。

「人に評価されずに、自分らしくありたい」から。

「○○のブランドの服が着たい」

ブランドの服が着られたら満足なのか。

「決められたものの中から選ぶ人生ではなく、自ら選択し、決断することができる生き方を選びたい」から。

「筋肉をつけてモテたい」

モテたら満足なのか。

「自身の理想のライフスタイルを実現し、イキイキとした人生を生きたい」から。

このように、目標を目的まで導き出すことができると、ブレない頑張る理由が出来上がります。

ちなみにこの考え方は、ダイエット以外にも仕事やプライベートでも応用することができます。

「なぜ仕事を頑張っているのか」「なぜ家族のために時間を費やすのか」のなど、先ずは身近な出来事から書き出してみると、ダイエットの目的も考えやすくなるかもしれません。

是非一度試してみてください^^

それではまたッ👋

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