皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

本日はお酒を吞みながら痩せる方法についてご紹介させていただきます。

■食べ物だけでは痩せられない理由をご紹介

【人は食べたモノでできている】【今日の活力は昨日の栄養素で決まる】

様々な言葉が存在しますが、
実はココには大きな落とし穴があります。

それは、【呑んだもの】でもお体はできているということ。

私たちは日々食べ物によるカロリーを気にすることはありますが、
呑みものによるカロリーには意識がいかないものです。

それでは実際に身近なお酒にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか！？

【お酒（アルコール）一覧】
※各メーカーにより正確なカロリーを出せないため全て（約）で算出しております
※1杯あたりで表記

・甘酒／湯呑み1杯【80㎉】
・ハイボール／1杯200㎖【100㎉】
・ウイスキー／シングル30㎖【100㎉】
・ブランデー／シングル30㎖【100㎉】
・ウォッカ／シングル30㎖【100㎉】
・赤ワイン／1杯120㎖【100㎉】
・白ワイン／1杯120㎖【100㎉】
・ロゼワイン／1杯120㎖【100㎉】
・紹興酒（しょうこうしゅ）／1杯90㎖【150㎉】
・レモンサワー／1杯200㎖【150㎉】
・ビール／中ジョッキ320㎖【150㎉】
・焼酎（ロック）／1杯90㎖【150㎉】
・梅酒（ロック）／1杯90㎖【150㎉】
・日本酒／1合180㎖【200㎉】

普段呑み慣れているもの、なじみのあるものに掛ける杯数（[例]ハイボール×5杯＝500㎉など）を計算して頂くとお酒から摂取しているカロリーが出せるのでぜひ実践してみてください！

■お酒を呑みながらダイエットを実践するときにオススメの方法３つをご紹介

1. できる限り蒸留酒を選ぶ
2. 食事とお酒は分ける
3. チェイサー（水）を交互に吞む

■最後に

【呑みながらダイエットする】＝【呑んでも痩せる】

上記の公式が当てはまるわけではなく、
あくまで“呑みながら痩せる”場合での対策であることを間違えないようにしてください！
お酒はなければない方が確実に痩せることができます！

一番大切なのは、
【今のあなたにとって1番ベストな方法】を実践することだと思います。

今日から実践できることの積み重ねが、
未来の大きな変化に繋がります！

■店舗所在地　京都市中京区長浜町148番地
■電話番号　075-585-5252
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日　水曜日

全てのお客様に“自信”をお届けする。
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