皆さま、こんばんは！

京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

今回はトレーニング終わりにプロテインを飲む魅力をご紹介させていただきます。

「どーせ、筋肉が付くだけでしょ～」と、お思いのそこのあなた！！

実は運動終わりのにプロテインを飲む魅力はそれだけではありません！

以降でご紹介させていただきます。

それでは参りましょう！

■トレーニング終わりにプロテインを飲む魅力３選

• 筋肉の元となる
• 疲労回復
• アンチエイジング効果

●筋肉の元となる
言わずもがな、トレーニング終わりは筋肉がすぐさま栄養を欲している状態です。固形物をすぐに食べることも悪くはないのですが、消化してから栄養素を吸収するので、筋肉に栄養が届くまでに約1時間～2時間と多くの時間がかかってしまいます。その点プロテインは、栄養素をすぐに筋肉へと届けてくれるため時間の無駄が一切ありません。筋肉をさらに強化（引き締める役割のこと）するための迅速な栄養補給として役立ちます。

●疲労回復
トレーニング終わりにプロテインを飲むことで疲労回復にもつながります。上記でも述べましたが、トレーニング終わりは筋肉が栄養を欲している状態です。そこでスムーズに栄養補給ができると体の回復スピードは各段に速くなります。

●アンチエイジング効果
実はプロテインには［タンパク質］のみならずビタミンやミネラルなどの様々な栄養素が混合されています。［美容に特化したタイプ］［回復に特化したタイプ］［筋力アップに特化したタイプ］など、様々なタイプが存在しますが、相対的に見た時に必ずビタミンやミネラルが含まれています。これは、ただのタンパク質のみを摂取したとしても、効率よく体内で吸収することができないことから、吸収の効率を上げるために配合されています。ビタミンやミネラルとバランスよく配合されたプロテインは、胃に負担をかけることなく効果的に栄養の吸収を通して美容に貢献してくれます。

いかがでしたでしょうか。

今回はトレーニング終わりのプロテインの魅力３選についてご紹介させていただきました！

京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）では、出来立てのプロテインスムージーを1杯1杯手作りでご提供させていただいています。

もちろん［飲食店の営業許可］も頂いたうえでのご提供なのでご安心ください^^

それではまたッ👋

■店舗所在地　京都市中京区長浜町１４８番地
■電話番号　０７５－５８５－５２５２
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　８：００～２３：００（最終セッションスタート時刻２２：００）
■定休日　水曜日

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