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台風が過ぎ去り心地よい気候が続く今日この頃。。。

 

今年の夏もあっという間に終わりを迎えようとしていますね。

 

「今年の夏は外出を控え、活動量が少なくなったせいか体型が変わってきた気がする。。。」

 

今回の記事では、
このような悩みをお持ちの方にお伝えしたい内容となっております。

 

 

緊急事態宣言が初めて発令されてから約1年半。

当初は「外出禁止になると呑みに行けないから痩せるかも!」と期待した方も少なくないのではないでしょうか。

 

しかし、実際は過ごしてみてびっくり!!

 

  • 家に居るから周りを気にせずに吞めてしまう
  • 飲食した後すぐに寝ることができる
  • 家にいるという安心感からつい吞み過ぎてしまう
  • 人の目を気にしなくなってしまった

 

などなど。。。

 

そう考えると外出の機会が少なくなることによる代償も、少なからずあるのかもしれません。

 

健康とは、失ってから初めてその重要度に気付くものです。

【人生で後悔したことランキング】なるものが存在しますが、
必ずといっていいほどに出てくるキーワードは【健康】なんです。

 

「今日だけ」「明日から頑張る」「期間限定の○○」「限定○○」などなど。

誘惑は終わりを待っていても終わることはないでしょう。

 

なにかのせいにしたり、誰かのせいにしたりするよりも、
あなたが“どうありたいか”がとても大切です。

 

「そうはいっても。。。」

 

始めはそう感じるかもしれません。

しかし、
あなたが歩み始めた途端世の中の見え方は大きく変わってくると思います。

 

周りの目なんて気にしないでください。

 

強く願えば思いは実現するんです。

 

自分の好きなところと嫌いなところを箇条書きにして書き出してみてください。

そして、
好きなところを伸ばし嫌いなところをコツコツと改善していくだけでいいんです。

 

小さな勇気は変化となり、
その変化は意識へと変わり、
その意識は行動へと変わり、
その行動は習慣へと変わるものだと思います。

 

過度な運動習慣や過度な食事制限。

双方に継続性はありません。

何かことをなそうと考えた時、
「なにをやるか」ではなく「なにをやらないか」で考えてみるのも良いのではないでしょうか?

 

やること、集中することを限定すると意外とストレスは少なくなるものです。

 

良くあるダイエット本のような

  1. 朝はコーヒーを吞んでランニングしなければならない
  2. 朝からがっつりと食べなければならない
  3. 毎日運動しなければならない
  4. 食べ物は○○でなければならない

などなど。。。

挙げると健康習慣なんてものは無限の数ほど存在します。

 

そうではなく、まずは「コレだけ」というようにできることから挑戦し
小さな成功体験を積んでいくことも良いと思います。

 

LIVIVALはそんなあなたを応援しています。

 

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●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
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