突然ですが皆さん、トレーニングはお好きですか？

僕はきらいです(笑)

ではなぜトレーニングを始めて今も続けているのか？そんなものカッコよくなってモテたいからです！！(笑)

トレーニングをする理由は人それぞれだと思いますがほとんどの方の理由は僕と同じではないでしょうか？？僕は勝手にそう思ってます(笑)

ですが皆さんモテる以上に沢山メリットがあるのがトレーニングなんです！！

それでは今回はトレーニングをするメリットをご紹介していきます！！

１．綺麗な姿勢を作れる

２．こり、むくみ、冷え性の改善

３．基礎代謝が上がる

４．ストレス解消

５．睡眠の質を上げる

６．モテる

１．綺麗な姿勢を作れる

運動不足やデスクワークが多い方は、筋肉量が低下して姿勢が悪くなります。身体を支える筋肉(腹筋や背筋など)を鍛える事によって、姿勢の改善、悪化の予防をする事ができます。

２．こり、むくみ、冷え性の改善

筋肉がつくと基礎代謝が上がり、血行促進に繋がります。血行不良によって伴うこり、むくみ、冷え性の改善に効果が期待できます。

３．基礎代謝が上がる

基礎代謝とは、１日で寝たままの状態でも消費するカロリーのことを言います。トレーニングをする事によって筋肉量が上がりこの基礎代謝が上がります、基礎代謝が上がる事によって太りにくい身体を作り、ダイエット効果も期待できます。

４．ストレス解消

トレーニングを行うと、幸せホルモンと呼ばれる(セロトニン)が分泌されます。このセロトニンには、緊張を緩めたり、気分をリフレッシュする効果があり、トレーニングにはストレス解消が期待できます。

５．睡眠の質を上げる

人間の身体は、日々疲労が蓄積されていき脳や身体を休めなければいけません。そこで睡眠は必要不可欠なのです。トレーニングをすることによって脳や身体に程よく疲労を与える事によって、夜にスムーズに眠りにつくことが出来るでしょう、睡眠の質を上げる事によって免疫力も上がり、病気に負けない強い身体作りができます。

６．モテる

モテるんです(笑)！！ふざけてません！！今回説明した上記５点が改善するととても健康的じゃないですか？？健康的な人って清潔感もあるし実年齢よりも若く見られやすいですよね？そんな人って魅力的じゃないですか？？もう一度言います、モテるんです！！

以上がトレーニングをするメリットですが、その他にも上げきれない程のメリットはまだまだあります！ですがとりあえずは皆さん、モテるためにトレーニングを行いましょう！！

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