僕（炭本）が思うダイエットのデメリット３選
その他皆さま、こんにちは！
京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）
パーソナルトレーナーの炭本晃です^^
本日は前回の記事に続き、パーソナルトレーナーである私、炭本が思うダイエットのデメリットを３つご紹介させていただきます！
「ダイエットに関してネットで検索しても、良い事しか書いてないし怪しい！」「キツイ食事制限に運動とかありえへんわ！」「ほんまは無理してやるダイエットとか体に悪いんとちゃうん！？」など、ダイエットの魅力だけでなく“デメリットも”しっかりと知りたい方にも届けばうれしいなと思います^^
それではさっそく参りましょう！
目次
■僕（炭本）が思うダイエットのデメリット その１［時間がかかる］
ダイエットを実践するためには、運動のために時間を使ったり、食事の際にどのような食材をどれくらい食べるべきなのかを意識する必要があったりと、慣れるまでの間は時間がかかってしまうこともあります。特に、これまで健康に対して一切意識してこなかった場合の方だと確かに考えるという手間や時間がかかる場合もあります。
しかし、正しく知識を習得し、実践を繰り返すことで習慣化できるようになり、どんどん時短でできることが増えていきます。始めは慣れない作業でも、徐々にできるようになり、振り返ると、費やした時間は自己投資の時間へと変わることでしょう。
■僕（炭本）が思うダイエットのデメリット その２［お金がかかる］
※やり方によって大きく変わる旨、医療費との比較を掲載
［家や外でランニングや筋トレをする］［フィットネスジムに行き、自分でできるようになる］［パーソナルジムに足を運び、基礎から応用まで学びながら実践する］これらの方法は全てダイエットを実現するための方法として間違いはありません。それぞれで違うのは予算の違いです。外や家で実践するとなると無料ですが、フィットネスジムに行くと数千円から2万円、パーソナルジムに行くとひと月に数万円かかります。ここで見てほしいのは私たちが過ごすうえで欠かせない、健康に対する医療費です。
- 脳血管障害(101万5,052円)
- 人工透析(78万42円)
- 虚血性心疾患(51万6,257円)
- 動脈閉塞(29万6,925円)
これらはほんの一例ですが、不健康な状態から健康な状態に戻すだけでこれだけの費用を必要とします。
病気にならない唯一の方法は“病気にかからないこと”なので、効率よく痩せて、健康と知識を身につけることができるパーソナルジムは、確かに安くはないかもしれませんが、決して高過ぎるものでもないということをご紹介出来たのではないでしょうか。
■僕（炭本）が思うダイエットのデメリット その３［ストレスが掛かってしまう］
※無理なダイエットは禁物であること、目標を明確にし、無理のないペースで実践することの大切さを掲載
ダイエットを楽しめていない大きな理由として挙げられるのは、目標がないからです☝
目指すべきゴール（なりたい姿）が定まっていないと、ダイエットを成功させることは難しいでしょう。
その理由は、目標がないと「ここぞ！」という時に頑張れないからです。
先ずは目標を明確にすることがダイエットで一番初めにするべき作業なのです☝
目標設定に関してさらに詳しく知りたい方はコチラからどうぞ！
とはいえ、目標が明確な方でも時にはダイエットに対するストレスが掛かってしまうのも事実。そんな時は、頑張り過ぎていないか一度振り返る必要があります。「運動は毎日やるねん！！」って方が「なんでか継続できひん。。」って時には、頻度を減らしたり、好きなメニューを増やして嫌いなメニューのボリュームを落とすのも良し！
一時的に「私はこれから甘いものを一生食べないわ！！」って決心できる方でも、やがては爆発してドカ食いがやめられないという場合は、いっそのこと運動した日は少しなら食べてもOKにしてしまったりするのもいいでしょう☝
“正しい”と“楽しい”は別なのです^^
やがてはストレスの発散が運動でできるようになるととても強みになりますよ！
今回は僕（炭本）が思うダイエットのデメリット３選について、ご紹介させていただきました！
ストレスを感じているということは、変化を起こすことができているということです☝小さな努力が、やがて大きな結果となって帰ってきます☝この記事を通して、ダイエットの必要性を感じて頂いている方の後押しになれば幸いです^^
それではまたッ👋
コチラでは“ダイエットの魅力”についてもご紹介しております^^
是非ご覧ください！
■店舗所在地 京都市中京区長浜町148番地
■電話番号 075-585-5252
■メールアドレス info＠livival.jp
■営業時間 8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日 水曜日
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