皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

本日は、パーソナルトレーナーである私、炭本が思うダイエットの魅力を３つご紹介させていただきます！

「痩せても別にしたい事とかないしッ」「キツイ食事制限に運動とかありえへんわ！」「そんなことより全力で仕事して、全力でドカ食いしたいねん！」など、ダイエットを“痩せるだけ”でしか見ることができていない方にも届けばうれしいなと思います^^

それではさっそく参りましょう！

■僕（炭本）が思うダイエットの魅力　その１［気分が上がる］

ダイエットってイコール「痩せる」ための行為だけでしかないって思っていませんか！？映画やドラマなどで国外問わずの役者やモデルさんが実践している食事やライフスタイルに、あこがれを抱いた方は少なくないはず！（僕はジェイソン・ステイサム［画像の方］）が好きなので、映画のワンシーンで出てくる食事やライフスタイルに憧れを持ったりしています^^（将来的にも坊主にはしない予定ですが。。。）

ダイエットの結果ももちろん大切ですが、ダイエットの過程から「自分は今頑張っている」と思えるので、何も気にせずに日々を過ごしている時と比べてメリハリがつき、気分が上がります☝

■僕（炭本）が思うダイエットの魅力　その２［仕事のパフォーマンスが高まる］

「全力で仕事して、全力でドカ食いしたい！！」そんな方に聞いてみたいことがあります！

「全力で仕事して、全力でドカ食いしたあと、ベッドではなくソファでそのまま朝まで寝ていませんか！？」起床後の第一声が「寒ッ！！昨日は少し飲み食いし過ぎたなぁ」的な。

きっとその日は朝ご飯を抜いて、水分補給もままならない状態でお仕事をこなされるはず。日中は眠く、気分が上がらない。そんな時間から最近抜け出せないという方も多いのではないでしょうか！？

ダイエットは、脳と体のエネルギー源であるお食事の効果的な見直しと、ストレス発散や消費カロリーや脂肪燃焼、体形（スタイル）の変化にも貢献することができる運動双方を効果的に実践することができます。この2つの変化をライフスタイルに加えることで、仕事パフォーマンスを劇的に高めることができます！

■僕（炭本）が思うダイエットの魅力　その３［集中力が高まる］

「最近なぜか集中力が続かない」「無気力な感じから抜け出せない」そんな方にもダイエットは効果的です！

ライフスタイルが崩れると、おのずとすべてのパフォーマンスは下がります。生活習慣の中にダイエットを組み込むことで、何時に運動をする、何時に食事をするなどの“時間割り”ができるようになります。この習慣は、日々にタスクとなり、私たちの時間の濃度を高めてくれます☝

公私ともに、今やるべきことが明確になるので、何もなかった時と比べて集中力が高まり、生産性が上がります！

いかがでしたでしょうか。

今回は僕（炭本）が思うダイエットの魅力３選について、ザックリとご紹介させていただきました！

コチラでは“ダイエットのデメリット”についてもご紹介しております^^
是非ご覧ください！

それではまたッ👋

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