■食べ物だけでは痩せられない理由をご紹介

【人は食べたモノでできている】【今日の活力は昨日の栄養素で決まる】

様々な言葉が存在しますが、
実はココには大きな落とし穴があります。

それは、【呑んだもの】でもお体はできているということ。

私たちは日々食べ物によるカロリーを気にすることはありますが、
呑みものによるカロリーには意識がいかないものです。

それでは実際に身近なお酒にはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょうか！？

【お酒（アルコール）一覧】
※各メーカーにより正確なカロリーを出せないため全て（約）で算出しております
※1杯あたりで表記

・甘酒／湯呑み1杯【80㎉】
・ハイボール／1杯200㎖【100㎉】
・ウイスキー／シングル30㎖【100㎉】
・ブランデー／シングル30㎖【100㎉】
・ウォッカ／シングル30㎖【100㎉】
・赤ワイン／1杯120㎖【100㎉】
・白ワイン／1杯120㎖【100㎉】
・ロゼワイン／1杯120㎖【100㎉】
・紹興酒（しょうこうしゅ）／1杯90㎖【150㎉】
・レモンサワー／1杯200㎖【150㎉】
・ビール／中ジョッキ320㎖【150㎉】
・焼酎（ロック）／1杯90㎖【150㎉】
・梅酒（ロック）／1杯90㎖【150㎉】
・日本酒／1合180㎖【200㎉】

普段呑み慣れているもの、なじみのあるものに掛ける杯数（[例]ハイボール×5杯＝500㎉など）を計算して頂くとお酒から摂取しているカロリーが出せるのでぜひ実践してみてください！

■お酒を呑みながらダイエットを実践するときにオススメの方法３つをご紹介

1. できる限り蒸留酒を選ぶ
2. 食事とお酒は分ける
3. チェイサー（水）を交互に吞む

■最後に

【呑みながらダイエットする】＝【呑んでも痩せる】

上記の公式が当てはまるわけではなく、
あくまで“呑みながら痩せる”場合での対策であることを間違えないようにしてください！
お酒はなければない方が確実に痩せることができます！

一番大切なのは、
【今のあなたにとって1番ベストな方法】を実践することだと思います。

今日から実践できることの積み重ねが、
未来の大きな変化に繋がります！

～その他記事のご案内～

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

「緊急事態宣言に関して」
●【2021年最新】緊急事態宣言期間中の営業に関してのご案内
https://livival.jp/latest-in-2021-information-on-business-during-the-state-of-emergency-declaration

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