自律神経とダイエット
その他皆様こんにちは。 だいぶ夏めいた陽気になってきましたね。烏丸御池や四条通りも半袖の方が沢山増えてきましたね！ 今回は暑さや寒さに関係してくる【自律神経】についてお伝えしていきましょう。 人間の体内には無数の神経があります…
無料体験付きカウンセリングについて
店舗情報こんばんは！ ６月にはいり暑く感じることも増えてきましたね！ 長きにわたり営業自粛となっていた多くのフィットネスジムも６月から営業を初め、 自粛期間での運動不足を解消しようと 意気込んでおられる方は少なくないのではないで…
タンパク質の説明書
その他こんにちは^ ^ 暖かくなってきて体を動かしたり、ダイエットのやる気が出てきている方も多いと感じます。 今回は【タンパク質の使い分け】についてお伝えしましょう！ ※永久保存版ですよ！！ 目次 ・鶏肉・牛肉・豚肉・大豆・卵…
ビタミンは健康の強い味方！（2021年10月22日更新）
食事本日のテーマは「ビタミン」！ 三大栄養素には含まれていませんが体の調子を整えてくれる大切な五大栄養素の一つです。 ・ビタミンの役割 ビタミンの役割は、三大栄養素である糖質や脂質、たんぱく質などの吸収をはじめ…
姿勢がダイエットの鍵
その他こんにちは^ ^ 最近はずっと椅子に座って猫背の姿勢や運動機会も少なく血流も悪くなることが多いと思います。 本日は【姿勢】についてお伝えしましょう！ 目次 ・姿勢の種類は？・たった２つの改善方法・普段意識する事 ＿＿＿＿…
ぶどう糖果糖液糖って知ってますか？
その他こんにちは！ 本日は甘味料のなかでもよく目にする ”ぶどう糖果糖液糖”についてお話をしたいと思います。 ・そもそも甘味料って？ 世の中にはたくさんの甘味料がありますが、そもそも甘味料とは 「食品に甘味をつけ…
パーソナルトレーナーが考える糖質制限ダイエット
その他京都も夏のお野菜が美味しい季節になってきましたね^ ^ お野菜とダイエットは物凄く良い関係性があります。 でも糖質が多いものがあったり、色々な種類がありますよね。でも糖質って食べちゃいけないの？？ 今回は何度も紹介してい…
ファスティングのダイエット効果
その他こんにちは^ ^ 本日の京都は入道雲が見えて初夏を感じさせてくれる陽気となりました。土曜日ということもあって烏丸御池の交差点にも人がチラホラとみえますね。 夏になると食欲がなくなる！という経験はございますか？ それに関連…