皆さま、こんにちは！

京都・烏丸御池のパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です^^

1. ダイエット中でも楽しめるスタバの秘密

ダイエット中でもスタバを楽しみたい！そんなあなたにおすすめの低カロリーカスタムをご紹介します。スタバのメニューは豊富ですが、工夫次第で低カロリーな飲み物を楽しむことができます。

2. 低カロリーカスタムのポイント

ダイエット中のカフェタイムも、少しの工夫でカロリーを抑えることができます。以下のポイントを参考にしてみてください。

ミルクを低脂肪または無脂肪に変更

通常のミルクを低脂肪または無脂肪に変更するだけで、カロリーを大幅に減らせます。ソイミルクやアーモンドミルクに変更するのもおすすめです。

シロップの量を減らすか、シュガーフリーシロップに変更

シロップはカロリーの元。注文時に「ハーフシロップ」や「シュガーフリーシロップ」に変更することで、甘さはそのままにカロリーを抑えられます。

ホイップクリームを抜く

ホイップクリームは美味しいですが、カロリーも高めです。ダイエット中はホイップクリームを抜いても十分美味しいカスタムドリンクが楽しめます。

3. おすすめの低カロリーカスタムメニュー

ここでは、具体的なカスタムメニューをご紹介します。スタバに行く前にメモしておくと、スムーズに注文できます。

アイスコーヒー（トールサイズ）

• ミルクを無脂肪ミルクに変更
• シロップをバニラのシュガーフリーシロップに変更

抹茶ティーラテ（グランデサイズ）

• ミルクをアーモンドミルクに変更
• シロップを半分に

キャラメルマキアート（トールサイズ）

• ミルクを低脂肪ミルクに変更
• キャラメルソースを少なめに

ダイエット中でも、スタバを楽しむ方法はたくさんあります。ぜひ、あなたのお気に入りの低カロリーカスタムを見つけてみてください。

本日はダイエット中でも安心！スタバの低カロリーカスタムガイドをご紹介しました！

それではまたッ👋

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