BLOG

トレーニング情報やイベントのお知らせなど更新中!

Blog

LIVIVALブログでは、日々の出来事からイベント情報などを書いてまいります。

秋冬から京都でパーソナルジムの入会を検討しているあなたへ【続編】

その他

■目標設定無くしてダイエットの達成感は得られない

ダイエットをするうえで目標を設定することの重要性は一度は聞いたことがおありかも知れません。
しかし、なぜ目標設定が重要なのかをご存じの方は少ないのではないでしょうか。

目標設定を設ける理由、
それは「努力の成果を可視化するため」なのです。

では“努力の成果を可視化する”とはどういうことでしょうか。

人が継続してモノやコトに取り組むことができない理由はただ一つ。

 

【変化が分からないから】

 

ではないでしょうか?

では、変化をわかるようにするためには何が必要か。

それが“努力の成果を可視化する”こと。

 

それが“目標設定”なのです。

 

「目標設定してしまうとその通りにしなければならない“契約”のように感じてしまってイヤだ!」

「目標設定してしまうと達成できなかった時がイヤになる!!」

このように感じておられるのではないでしょうか。

そのお気持ちとってもよくわかります。

 

しかし“そのように感じている方にこそ”目標設定をしていただきたいのです。

 

正しい目標設定とは、

 


進めながら変化を加えていく事が1番大切です。

 

例を交えてご説明させていただきます。

★間違った目標設定

  1. 目標設定
  2. 実行
  3. 達成or失敗

 

★正しい目標設定

  1. 目標設定
  2. 実行
  3. 達成or失敗
  4. 次の目標設定or原因の特定
  5. 実行or原因の改善と実行
  6. (3~5に進む)

このように、
進めながら変化を加えていくことで“進歩を可視化”することができます。

これらの理由から目標設定は「努力の成果を可視化するため」に欠かせません。

目標設定をすることであなたのダイエット成功率はぐっと高くなるのです。

 

前回に書かせていただいた記事「秋冬から京都でパーソナルジムの入会を検討しているあなたへ」では、
短期・長期目標を持つことでリバウンドしない理想のお身体を作ることができる理由をご紹介させていただきました。

↓まだお読みでない方は是非ご覧ください!
●秋冬から京都でパーソナルジムの入会を検討しているあなたへ
https://livival.jp/to-you-who-are-considering-joining-a-personal-gym-in-kyoto-from-autumn-winter

それでは実際に、
短期・長期目標を作る具体的な方法についてお伝えさせていただきます。

 

 

■短期・長期目標を作る具体的な方法

目標を設定の順番は、

①長期目標

②短期目標

上記の順番で設定していきます。

 

次に目標設定の考え方です。
①長期目標は、
 あなたの“なりたい理想像”を書き出します。コツは抽象的に描くこと!

(例)
 A 俳優の○○さんのような体で優雅なライフスタイルを送る
 B 1日1回は自分の身体に投資しているライフスタイルを送る
 C いつまでもアクティブに生きる! などなど

②短期目標は、
 長期目標をできる限り数値化して書き出します。コツは具体的に描くこと!

(例)
 A 週3回各50分筋トレして体脂肪率16%にする!それを年中キープできるように最低週2回30分は筋トレする!
 B まずは週2回100分間トレーニングして体脂肪率20%にする!その後1日1食は体を気遣った食事をする!
 C 週3回各50分筋トレして体脂肪率18%にする!その後、好きな洋服を着て週3回各30分はウオーキングする! などなど

このような形で目標設定を書き出します。

そして、
1日に2回朝一番と夜の就寝直前に必ず読み返す習慣をつけてみてください。
ポイントは、実現できているイメージを持ちながら読むことです。

実際にダイエットに成功している方は、

 

成功したから自信がついているのではなく、やると決断した時から自信がついています。

 

この方法を実践することで、
あなたの目標は現実のものへと切り替わります。

 

あなたの夢は何ですか?

目標は何ですか?

あなたがあなたらしくライフスタイルを送るためには何が必要ですか?

 

私達LIVIVALは、あなたのお悩みを的確に把握し、サポートします。

リニューアルオープンしてから2年目にして
これまでにLIVIVALは述べ100名様以上の多くのお客様と出会い、満足度は星4.9/5つ(Googleマップ内スコア点数)↓ https://www.google.co.jp/maps/place/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%83%8F%E4%B8%B8%E5%BE%A1%E6%B1%A0%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A0LIVIVAL/@35.01,135.7550051,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x60010905c27269c7:0x2c92a4a8a292fa09!8m2!3d35.01!4d135.7571938?hl=ja


以下、評価基準の参照(Googleマイビジネスヘルプから引用)

お店やサービスのスコア評価
ローカル検索結果のスコアはすべて、星 1~5 個の基準で評価します。スコアの意味は次のとおりです。

5 つ星最高
4 つ星良い
3 つ星まぁまぁ
2 つ星イマイチ
1 つ星最低

Google マップでビジネス情報を表示すると、Google のスコア、上位のクチコミ、クチコミの合計数を確認できます。


ありがたいことに、
多くのお客様からお褒めと勉強になるお言葉を頂いております。
一部を抜粋してご紹介させていただきます。

さらに、
LIVIVALのパーソナルトレーナーは品質にもとてもこだわっております。

 

研修制度では、
栄養学からトレーニングスキルなど述べ200時間を使い入念に研修しており、
さらには100項目あるチェックリストをすべて突破できないと合格できない試験を2回にわたって実施。
LIVIVALの研修制度に合格するまでは現場に立つことはできません!

 

 

全てはお客様に“自信をお届けするため”の応援団長となる人材のみを現場に輩出するためです。

 

また、お客様の体系維持率は80%以上!
満足を頂き継続頂いている確率は90%以上!
※期間終了後のさらに高みを目指すコースやメンテナンスコースなど、
多くのコースから選択することができます。もちろん無理な勧誘は一切ありません!

さらに、サプリメントの販売は一切なく全て無料で提供しています。営業感はございません!

LIVIVALは、あなたの「人生最後のダイエット」を約束します。

 

■平凡が非凡に通ず

一見当たり前すぎて見逃してしまう“目標設定”という工程はまさに平凡なことのように思います。
しかし、そんな“平凡”なことを長く継続できる方も少なくないのではないでしょうか。

時代が進むにつれて増えてくる「痩せる薬」「痩せるエステ」「痩せる注射」「痩せる健康器具」etc…
これらで結果を出し、そして継続できている方が周りにはいらっしゃるのでしょうか?
私は出会ったことがありません。

 

また、一生懸命努力して手に入れたお身体と科学の力によって楽して手に入れたお身体…

 

 

あなたはどちらのお身体を長く大切にできると思いますか?

 

 

 

 

 

LIVIVALは、変わりたいあなたの応援団です。

 

このブログを通して一歩踏み出す勇気を手にすることができ、
ボディメイクを通して“理想のお身体”を一緒に手に入れませんか!?

 

ご満足いただけなかった場合は1ヶ月以内の全額返金制度がございます。
巷ではやりの名前だけの制度ではありません!

 

LIVIVALはパーソナルトレーニングを通して多くのお客様の応援団となれるように本気で取り組んでいます。

 

 

ご案内できる入会者数には限りがございます。

 

 

現在懸念されている“免疫力の向上”も相まって相乗効果を生んで理想のお身体と免疫力を手に入れませんか!?

 

現在、無料体験付きカウンセリングを実施中です!
先ずはお問い合わせ・無料体験付きカウンセリングご予約フォームからのご連絡をお待ちしております!
https://livival.jp/contact
↑ご予約はこちらからも可能です

 

 

 

~その他記事のご案内~

期間限定!!モニター募集に関して」
●【京都にお住まいの方限定】ダイエットモニターの募集
https://livival.jp/limited-to-those-living-in-kyoto-recruitment-of-diet-monitors

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus


「今すぐダイエットしたい方にオススメ」
●京都でパーソナルトレーニングを検討している方必見!1つの注意点
https://livival.jp/must-see-for-those-considering-personal-training-in-kyoto-one-caveat
●京都でジムを探している方必見!失敗しないためのたった一つの選び方
https://livival.jp/must-see-for-those-looking-for-a-gym-in-kyoto-the-only-way-to-choose-not-to-fail
●今スグ京都でパーソナルトレーニングを始めたい方必見!1つの心構え
https://livival.jp/must-see-for-those-who-want-to-start-personal-training-in-sugu-kyoto-now-one-attitude
●京都はパーソナルトレーニング激戦区!失敗しないたった1つの選び方
https://livival.jp/kyoto-is-a-fierce-battleground-for-personal-training-only-one-way-to-choose-without-fail
●京都でプライベートジムを探している方必見!失敗しない1つの注意点
https://livival.jp/must-see-for-those-looking-for-a-private-gym-in-kyoto-one-caveat-that-wont-fail
●京都で不満を持ちながらパーソナルトレーニングを継続している方へ
https://livival.jp/for-those-who-are-dissatisfied-with-kyoto-and-continue-personal-training
●京都でパーソナルトレーニングを経験して諦めたあなたへ
https://livival.jp/to-you-who-gave-up-after-experiencing-personal-training-in-kyoto
●秋冬から京都でパーソナルジムの入会を検討しているあなたへ
https://livival.jp/to-you-who-are-considering-joining-a-personal-gym-in-kyoto-from-autumn-winter


「女性の方にオススメ」
●京都で痩身を目指す方必見!目標達成するためのたった1つの方法

https://livival.jp/must-see-for-those-aiming-for-slimming-in-kyoto-the-only-way-to-reach-your-goals
●京都で痩せてキレイになりたい方必見!たった1つの習慣
https://livival.jp/must-see-for-those-who-want-to-lose-weight-and-be-beautiful-in-kyoto-only-one-habit

 

 

■店舗所在地 京都市中京区長浜町148番地
■電話番号 075-585-5252
■メールアドレス info@livival.jp
■営業時間 8:00~23:00(最終セッションスタート時刻22;00)
■定休日 水曜日

全てのお客様に“自信”をお届けする。
LIVIVAL(リバイバル)