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今話題の「サバ缶」の魅力をダイエットの観点から5つご紹介

食事

■「なんとなく体に良さそう。。。」いいえ、なんとなくではありません!!

今、テレビで話題のサバ缶ですが、
実は健康だけではなく“ダイエット”にとても適した食品であることはご存知でしょうか!?
今回の記事では、【サバ缶】をダイエットの角度からご紹介させていただきます!!

■ダイエットに最適!!サバ缶の栄養素を5つご紹介!!

  1. EPA
  2. DHA
  3. カルシウム
  4. ビタミンB2
  5. ビタミンⅮ
  1. EPA

正式名は「エイコサペンタエン酸」と言い、別名【痩せるホルモン】と言われています。
EPAには「中性脂肪を下げる」「血液をサラサラにする」効果があります。

  1. DHA

正式名は「ドコサヘキサエン酸」と言い、EPAと同様で体内で生成することができない貴重な“必須脂肪酸”とよばれるチームに属しています。
必須脂肪酸はお体で生成することができないので、常に食事から取り入れてあげることで常に体内に【痩せるホルモン】を常駐させてあげることがダイエットの鍵となります!DHAは「脳のエネルギー」となったり「生活習慣の改善」に繋がる栄養とされており、忙しい方や考えることが多い方などに積極的に摂取をお勧めできる栄養と言えるでしょう。

  1. カルシウム

5大栄養素(糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)の1つである【ミネラル】というチームに属している栄養素で、主に骨や歯を作る働きがあります。カルシウムを摂取する機会が少ない人は肥満傾向に、普段から意識して摂取している方は痩身傾向にあるという文献も出ているのだとか。

  1. ビタミンB2

糖質・タンパク質・脂質を分解し、エネルギーに変えてくれる優秀な栄養素で、別名【発育ビタミン】とも呼ばれており、成長促進にも欠かせない栄養素ともいわれています。また、皮膚・粘膜・髪・爪などの細胞の再生、老化進行の一要因とされる過酸化脂質を分解、消去する働きもあります。

  1. ビタミンⅮ

満腹中枢を刺激し、食欲を抑える効果があり、脂肪分解を促進してくれる効果があります。

 

これらがダイエットにサバ缶が適している理由です!!
日持ち、コスパ、栄養素のどれをとっても魅力たっぷりのサバ缶。
是非、現在のライフスタイルに少し取り入れてみてはいかがでしょうか!?

 

 

 

~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
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●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
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