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LIVIVALブログでは、日々の出来事からイベント情報などを書いてまいります。

午後眠くなった時に集中力が爆上がりするバナナの魅力をご紹介!!

食事

■「ランチ後に眠くなる。。。」そんなあなたは要チェック!!

ハードな仕事をこなし、やっとの思いで一山を超え、ランチタイム。
昼食を済ませた後2時間後に出てくる睡魔。
「コレ、イヤですよね。。。」

今回の記事では午後の睡魔を撃退する間食、バナナの魅力をご紹介!!

■バナナの知られざる栄養素とは!?

バナナの優秀な魅力は主に3つあります!!

  1. 脳に効率よく栄養補給ができる
  2. リラックス効果
  3. 免疫力アップ
  4. 低カロリーで太りにくい

1.脳に効率よく栄養補給ができる
バナナには長時間の間効率よくエネルギーを供給してくれる効果があり即効性と持続性を持った食品です

2.リラックス効果
バナナには【トリプトファン】というアミノ酸を豊富に含んだ果物で、トリプトファンは【幸せホルモン】と呼ばれる幸福感を感じる材料になると言われています。

3.免疫力アップ
【シュガーポット】と呼ばれる熟したバナナだと免疫力アップ効果が通常のものと比べて8倍になります!!

4.低カロリーで太りにくい
バナナはカロリーが高く太りやすいというイメージが強いのですが、実はバナナは低カロリーで太りにくいのです!
ご飯お茶碗一杯が約300㎉に対して、バナナは1本約100㎉ほど!
食物繊維も豊富なので腹持ちも良く、まさに万能の食品といえるでしょう!

「必要だな!」と感じた方はぜひ一度取り入れてみてください!!

 

~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

「緊急事態宣言に関して」
●【2021年最新】緊急事態宣言期間中の営業に関してのご案内
https://livival.jp/latest-in-2021-information-on-business-during-the-state-of-emergency-declaration

 

 

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