皆さま、こんにちは！！
京都の烏丸御池にあるパーソナルトレーニングジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です！

本日はダイエットを成功に導くための“ダイエット成功者”の共通点を１つご紹介！！

・短期間の明確な目標を持っている（見つけることができる）

ズバリはここです！！

そうすることで、「今の自分は1ヶ月くらいでどのくらい痩せることができるのか」が気になるところかと思います。

ご自身の【体重の5%】を計算してみてください！！

（例）70㎏の場合
70×0.05＝3.5←（この数値が効率よく最短で引き締めることができる数値の目安です）

そこで気になりませんか！？

「もっと一気に体重を落としたい！！」

そのお気持ちとてもよくわかります。
少しイメージしてみてください。

〈体重の減少〉＝〈脂肪の減少〉とはなりません！

大切なのは〈体重の減少〉の内、どれくらいの脂肪（重さ）が減ったのかが大切ではありませんか！？

脂肪のみならず筋肉を含む“体重だけ”を落としたいのであれば食べなければ驚くスピードで体重は減少していくことでしょう。
しかしそうではなく【強く】【美しく】【しなやか】【健康的】な体を目指すようであれば【落とす体重】よりも【落とす脂肪量】に意識を向けなければなりません。

これらをご紹介したうえで、
再度「ダイエットを成功に導くための１つの共通点」をご紹介！

短期間の明確な目標を持っている（見つけることができる）

ぜひご自身の体重を計算式に当てはめてみてください！

目指すべき目標は明確になるはずです！

それではまたッ👋

～その他～

●【ダイエット中級者必見】理想の身体と現実の身体の違いを無くす方法
https://livival.jp/must-see-for-intermediate-dieters-how-to-eliminate-the-difference-between-the-ideal-body-and-the-actual-body

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■電話番号　075-585-5252
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日　水曜日

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