■意外とミスマッチ？！【理想の身体】と【現実の身体】

テレビや雑誌、広告などで目に入る【理想の身体】。
このブログを読んでくださっているあなたも人生で一度は「○○のような身体になりたい」と思ったことはありませんか？

ダイエットを経験したことのある方だと、
目標にした体重を達成しても、現実の身体は「思っているのと何か違う。。。」という経験をしたことがあると思います。

これらの反応はなぜ起こってしまうのでしょうか。

■【理想の身体】と【現実の身体】が「なんか違う。。。」理由

とあるCMで、
「○○ヶ月でこの身体！！」という文字が目に留まり、
変化の推移を見ると「－10㎏達成！！」という表記が印象に残った。
なーんてことよくある話ですよね。

実際にダイエットを実践し、
頑張って10㎏の減量に成功！でも。。。
「お腹周りや腕のたるみが無くならない。。。」

これには２つ理由があります。

1つ目は【骨格は一人一人で違うため】
人の身体は十人十色。
身長160CMの方が2人いても、体重が70㎏の方と80㎏の方とで見え方が全然違います。
さらにこの2人はそれぞれ筋肉量も違うので、結果として“10㎏の減量”をおこなった結果は様々なのです。
大切なのは体組成計で測定し、“今のお身体”を知ることが最重要です。

2つ目は【脚や胸、背中や腕、肩や腹筋をバランスよく鍛えているか】
この2つ目の理由は意外と見落としがちです。
大きく“筋トレ”とひとくくりに理解してしまうと、
「筋トレ頑張ってるのに痩せない！！」となってしまいかねません。

“お腹を引き締めたい”のにスクワットだけを頑張っても【理想の身体】になることは難しいのです。
引き締めたい場所を明確にし、その部位(筋肉の場所のこと)に適切な刺激を入れることが重要です。

■【理想の身体】を【現実の身体】にする方法をご紹介

最後に【理想の身体】を【現実の身体】へと変える方法をご紹介させていただきます。

1. 【理想の身体】をできる限り具体的なイメージに落とし込むこと
2. 体組成計にて【現在の身体】を数値で確認し、“見た目の違い”も同時に認識すること
3. “見た目の違い”が多い部位を重点的に筋トレすること

【理想の身体】を手に入れるためにはただ食事と筋トレが欠かせません！！

ご自身のペースで無理なく実践していくことが一番重要です。

新型コロナウイルスで免疫力向上に注目が集まっている今、
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