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【ダイエット中級者必見】理想の身体と現実の身体の違いを無くす方法

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■意外とミスマッチ?!【理想の身体】と【現実の身体】

テレビや雑誌、広告などで目に入る【理想の身体】。
このブログを読んでくださっているあなたも人生で一度は「○○のような身体になりたい」と思ったことはありませんか?

ダイエットを経験したことのある方だと、
目標にした体重を達成しても、現実の身体は「思っているのと何か違う。。。」という経験をしたことがあると思います。

これらの反応はなぜ起こってしまうのでしょうか。

 

■【理想の身体】と【現実の身体】が「なんか違う。。。」理由

とあるCMで、
「○○ヶ月でこの身体!!」という文字が目に留まり、
変化の推移を見ると「-10㎏達成!!」という表記が印象に残った。
なーんてことよくある話ですよね。

実際にダイエットを実践し、
頑張って10㎏の減量に成功!でも。。。
「お腹周りや腕のたるみが無くならない。。。」

これには2つ理由があります。

1つ目は【骨格は一人一人で違うため】
人の身体は十人十色。
身長160CMの方が2人いても、体重が70㎏の方と80㎏の方とで見え方が全然違います。
さらにこの2人はそれぞれ筋肉量も違うので、結果として“10㎏の減量”をおこなった結果は様々なのです。
大切なのは体組成計で測定し、“今のお身体”を知ることが最重要です。

2つ目は【脚や胸、背中や腕、肩や腹筋をバランスよく鍛えているか】
この2つ目の理由は意外と見落としがちです。
大きく“筋トレ”とひとくくりに理解してしまうと、
「筋トレ頑張ってるのに痩せない!!」となってしまいかねません。

“お腹を引き締めたい”のにスクワットだけを頑張っても【理想の身体】になることは難しいのです。
引き締めたい場所を明確にし、その部位(筋肉の場所のこと)に適切な刺激を入れることが重要です。

 

■【理想の身体】を【現実の身体】にする方法をご紹介

最後に【理想の身体】を【現実の身体】へと変える方法をご紹介させていただきます。

  1. 【理想の身体】をできる限り具体的なイメージに落とし込むこと
  2. 体組成計にて【現在の身体】を数値で確認し、“見た目の違い”も同時に認識すること
  3. “見た目の違い”が多い部位を重点的に筋トレすること

【理想の身体】を手に入れるためにはただ食事と筋トレが欠かせません!!

ご自身のペースで無理なく実践していくことが一番重要です。

新型コロナウイルスで免疫力向上に注目が集まっている今、
正しい知識でウイルスに負けない強く強靭なお身体を手に入れましょう!

 

 

~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

「緊急事態宣言に関して」
●【2021年最新】緊急事態宣言期間中の営業に関してのご案内
https://livival.jp/latest-in-2021-information-on-business-during-the-state-of-emergency-declaration

「コロナ対策に関して」
●【コロナ対策】ポリフェノールのスゴイ効果をご紹介
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