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LIVIVALブログでは、日々の出来事からイベント情報などを書いてまいります。

【1分以内に読める】免疫力を高める筋力トレーニングの魅力をご紹介

トレーニング

■知らず知らずに免疫力が下がる習慣をしていませんか!?

朝は起きにくく、ボーッとしたまま朝食を抜き仕事に取り掛かる。
気がついたらお昼ご飯の時間もとうに過ぎ、夕方くらいにその日初めての食事。
食べるものがなくコンビニでお弁当とカップラーメンを買いお腹を満たす。
夜になって空腹感が強くなり再度コンビニへ。
スナック菓子やスイーツを買い自宅で食べる。
スマホとにらめっこを続けて気が付いたら夜中の0時。。。
お風呂に入るのがめんどくさくなり、
気が付いたら朝になっている。

一見記事にすると「ひどいライフスタイルだな。。。」と感じるかもしれませんが、
少なくともひとつやふたつはあなたも思い当たる節があるのではないでしょうか。

これらの“習慣”には免疫力を下げてしまう機会が多く秘めています。

・栄養不足

・代謝の停滞

・自律神経の乱れ

・体温の低下

などなど。。。

挙げるときりがありません。

これら生活習慣の乱れは、
日々の“やる気”すらも削いでしまいます。

■筋力トレーニングが免疫力向上に役立つ理由とは!?

筋力トレーニングを行うことにより、体温が上昇し血行が良くなり体中に酸素や栄養を行き届くようになります。
さらに筋力トレーニングによって溜まった疲労を解消するために、筋肉に血液が隅々にまで送り込まれ代謝が向上し健康的なお身体へと導いてくれます。
精神的な安定感にもつながり、自信や精神的な落ち着きも手に入れることができ、
まさに筋力トレーニングは万能であるといえるでしょう。

この機会にぜひ【運動】【食事】【睡眠】の3つの習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

「緊急事態宣言に関して」
●【2021年最新】緊急事態宣言期間中の営業に関してのご案内
https://livival.jp/latest-in-2021-information-on-business-during-the-state-of-emergency-declaration

 

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