皆さま、こんばんは👋

京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本晃です！！

さて、最近お客様の中でファイラマッスルサプリを摂取しだしてから“胃のむかつき”による副作用の様な反応があるとお話を頂き、

調べた上でこの記事を書く次第とさせていただきました。

冒頭に強くお伝えさせていただきたいのは、

「ファイラマッスルサプリを飲むことによって副作用が発生する」ということではなく

食事による栄養が足りていない状態で、ダイエットサプリを飲むことによって副作用のような反応が出てしまうということです。

ダイエットサプリ全般に言えることは「飲むだけでは効果は現れない」ということを強調させてください！

サプリメントとは【栄養補助食品】という定義付けをされており、どれだけ優秀な栄養素が凝縮されていても“補助”でしかありません。

今回私が担当させていただいた方がお飲みになられているサプリメントがたまたまファイラマッスルサプリだっただけで、

世の中に存在するすべてのサプリメントは飲むだけでは痩せることができません。

むしろ、ある一定の栄養素が、サプリメントを通じて急に体内に吸収されてしまうので、

まれに体調に異変が現れてしまうわけです。

今回は、「筋肉が付く」と思ってファイラマッスルサプリなどのダイエットサプリを買ったものの

“胃のむかつき”による副作用に悩まされている方に向けて、

より効果的にサプリの効果を最大限に引き出すことができる方法をパーソナルトレーナーの視点からご紹介させていただきます！

■ファイラマッスルサプリが芸能人を起用しているのは【売れる】から。

今やWEBで「瘦せる　サプリメント」と検索をかけたら数えきれないほどの商品が出てきます。

これらダイエットサプリのページに共通することは“芸能人の起用”なんです。

もちろん今回のファイラマッスルサプリも同様有名な芸能人の方が出ておられます。

皆さんは、なぜサプリメントの会社が芸能人を起用しているかをご存じでしょうか！？

答えは3つありまして、【安心感】と【話題性】と【好感度】です。

これはサプリメントに限らず、世にあるどんなに良いモノであっても、買ってもらえなくては企業側としては意味がありません。

そこで出てくるのがキャスティングと呼ばれるタレントの起用なんです。

私たちが知っている芸能人が商品紹介をしていると、

「この人が言っているくらいだから本当に効果があるんじゃないかな」

「この人が出ていたら安心だ」

「自分もこの人のような体になれるかも知れない(※)」

(※)少し前にシックスパッドのCMにクリスティアーノ・ロナウド氏が起用されていましたが、もともとクリロナの腹筋は割れていたことは皆さんご存知ですよね？笑

そう思えるわけなんです。

頭の中で成功体験がイメージできるということは、目標達成するうえでとても大切な作業なので、企業側からしても、

タレントの起用を惜しむはずがないのです☝

今回ご相談いただいたお客様も、成功イメージが描けたところまでは良かったのです。

しかし、ファイラマッスルサプリを摂取してから違和感を覚えたそうです。

■ファイラマッスルサプリのみならず、ダイエットサプリは飲むだけでは効果は得られない。

突然現れた副作用！？胸やけを起こしてしまった理由とは何だったのでしょうか。

ここでひとつ、このブログを読んでくださっているあなたに質問です。

ファイラマッスルサプリ（ダイエットサプリ全般）を摂取する前に、お食事の栄養バランスは整っていますか！？

もしその答えが「NO」の場合は、一度立ち止まって“きちんと食べること”にフォーカスを充てた方が良いかもしれません☝

実は現代人のうち約90%が何かしらの栄養不足であるといわれており、

約10%の人しか日常生活のパフォーマンスを最大限に発揮できていません！

今回の私のお客様がファイラマッスルサプリを摂取してから副作用を感じた理由はここにあったのです。

（間違いのないダイエットを実現するための方法が知りたい方はコチラもご覧ください）

ダイエットサプリには様々な栄養素が比較的多く配合されており、

もちろんファイラマッスルサプリにも優秀な栄養素が豊富に含まれています。

【HMB】
HMBとは“ベータヒドロキシベータメチル酪酸”という成分の略称のこと。人間の筋肉を構成するのに欠かせないタンパク質は、分解するとアミノ酸になります。その中で、人体では合成できない必須アミノ酸といわれる中のロイシンというアミノ酸が体内で変換されたものがHMBといいます。体内に取り込まれたロイシンのうち、HMBに変換されるのはおおよそ5%程度と言われており、希少性が高いことはお分かりいただけたかと思います。HMBには、筋肉の分解を抑えて、筋肥大を促進する効果が期待できます。

【ポリメトキシフラボン】
フラボノイドと呼ばれるポリフェノールの仲間で、主に柑橘類の“皮”に多く含まれており、手軽に摂れる食品はあまり知られていません。そんな中でもブラックジンジャーと呼ばれる生姜の仲間にポリメトキシフラボンは多く含まれています。ブラックジンジャーに含まれる 6種類のポリメトキシフラボンは、おなかの脂肪を減らす効果があることが研究により報告されています。

続いて、脂肪燃焼のメカニズムについても少しご紹介させてください！

脂肪燃焼は、大きく分けて3つのフェーズを通じて行われます。

【①分解】→【②運搬】→【③燃焼】の順で行われており、

それぞれの役割をスキップして脂肪がなくなることは難しいとされています。

これらのうち、①と③に対して特に特化しているファイラマッスルサプリは、

まさに脂肪燃焼に貢献してくれるダイエットサプリということができるでしょう。

■ファイラマッスルサプリの効果を最大限に引き出す方法は「食事」にあり

しかし、これだけ効果が高いとされているファイラマッスルサプリですが、

今回なぜお客様のような副作用のような症状が出てしまったのでしょうか。

そのカギを握るのは【食事】にありました。

実際にお客様がそうだったのですが、ファイラマッスルサプリを摂取したタイミングから

急激なカロリー制限を実践しておられました。

急激なカロリー制限は体の機能を低下させてしまいます。

そこに燃焼系のダイエットサプリを摂取することで胸やけを起こし、胃のむかつきが起きてしまったのでした。

その際にアドバイスさせていただいたのは、一時的なサプリメントの摂取をストップし、

無理のない範囲で水分補給のアドバイスをさせて頂きました。

その後、回復食として消化に良いモノ（おかゆや卵スープなど）から摂取するようにアドバイスし、

お身体の調子が整ってきたタイミングからカロリーを増やし、ご本人のご希望から

再度ファイラマッスルサプリの摂取を再開することになりました。

すると、以前にあった副作用のような症状はなく、体重の減少に対して通常よりも大幅に体脂肪率の減少がみられました。

まさにサプリメントを“栄養補助食品”の位置づけで摂取することができたことによるファイラマッスルサプリとの相乗効果だったと思います。

実際にお食事の改善とサプリメントの摂取を並行してからのトレーニングでは、発汗作用が多く見られました！

食事で摂取することができない（難しい）時には、私たちにとってサプリメントはなくてはならないものなのは間違いありません。

大切な事は、サプリメントを栄養補給の“補助”として活用するのではなく、“主”として摂取しないことです。

いかがでしたでしょうか。

今回は、【徹底理解】ファイラマッスルサプリの副作用についてをご紹介させていただきました。

普段手軽に摂取することができない栄養素を、手軽に摂取することができるサプリメント。

上手く活用することで、あなたのフィットネスライフがさらに実りあるものとなります様に^^

それではまたッ👋

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