京都もいよいよ梅雨入り！
その他こんにちは。 京都いよいよ梅雨入り致しました！ 昨年とは違い、例年通りのしとしと雨の降る１日となりそうですね。 ここから約１ヶ月間ほど雨が続きますが、 朝、窓の外に雨雲が重くかかっていたり、どんよりとした雨空だと気分が重…
自律神経とダイエット
その他皆様こんにちは。 だいぶ夏めいた陽気になってきましたね。烏丸御池や四条通りも半袖の方が沢山増えてきましたね！ 今回は暑さや寒さに関係してくる【自律神経】についてお伝えしていきましょう。 人間の体内には無数の神経があります…
無料体験付きカウンセリングについて
その他こんばんは！ ６月にはいり暑く感じることも増えてきましたね！ 長きにわたり営業自粛となっていた多くのフィットネスジムも６月から営業を初め、 自粛期間での運動不足を解消しようと 意気込んでおられる方は少なくないのではないで…
タンパク質の説明書
その他こんにちは^ ^ 暖かくなってきて体を動かしたり、ダイエットのやる気が出てきている方も多いと感じます。 今回は【タンパク質の使い分け】についてお伝えしましょう！ ※永久保存版ですよ！！ 目次 ・鶏肉・牛肉・豚肉・大豆・卵…
ビタミンは健康の強い味方！
その他こんにちは！ ５月もまもなく終わり６月を迎えようとしています！ 昼間は暑く、夜は涼しい。気温の差が激しいので皆様体調にはお気を付けてくださいね！ 本日のテーマは「ビタミン」！ 三大栄養素には含まれていませんが体の調子を整…
姿勢がダイエットの鍵
その他こんにちは^ ^ 最近はずっと椅子に座って猫背の姿勢や運動機会も少なく血流も悪くなることが多いと思います。 本日は【姿勢】についてお伝えしましょう！ 目次 ・姿勢の種類は？・たった２つの改善方法・普段意識する事 ＿＿＿＿…
ぶどう糖果糖液糖って知ってますか？
その他こんにちは！ 本日は甘味料のなかでもよく目にする ”ぶどう糖果糖液糖”についてお話をしたいと思います。 ・そもそも甘味料って？ 世の中にはたくさんの甘味料がありますが、そもそも甘味料とは 「食品に甘味をつけ…
パーソナルトレーナーが考える糖質制限ダイエット
その他京都も夏のお野菜が美味しい季節になってきましたね^ ^ お野菜とダイエットは物凄く良い関係性があります。 でも糖質が多いものがあったり、色々な種類がありますよね。でも糖質って食べちゃいけないの？？ 今回は何度も紹介してい…