ファスティングとは何かを”痩せるのか？”と交えて２つご紹介
その他■ファスティングの実態をカンタンにご紹介 一昔前から流行しているファスティングですが、実際のところ“瘦せる”ことはできるのでしょうか！？ 今回の記事では 【ファスティングとは何か？】 &nbs…
そばダイエットは痩せるのか！？1つの注意点と食べ方をご紹介
その他■ヘルシーかつ健康的なイメージの【そば】は痩せるのか 巷で話題の“そばダイエット”今回の記事ではそんな“そばダイエット”にフォーカスをあてて、パーソナルトレーナーの視点からご紹介させていただきます。 まずは、そばダイエッ…
【２０２１年４月１０日更新】ゆで卵ダイエットは痩せるのか！？
食事■ブーム再到来！？ゆで卵ダイエットは本当に痩せるのか！？ その時その時で流行する【ばっかり食べ】ダイエット。 リンゴダイエット バナナダイエット 黒酢ダイエット トマトダイエット サバ缶ダイエット そんな中、現在流行して…
【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】宅食に含まれる糖質量をご紹介
その他■驚きの超低糖質！！【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食の糖質量 【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食では、糖質の【量】にもこだわっており、「約20〜30g」と驚きの超低糖質！その量は通常のお弁当の4分の1程度で…
【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】宅食に含まれる栄養素をご紹介
食事■栄養バランスの優れた【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食 【宅食】というと、一般的には「食べ応えがない」「満足感が少ない」といったイメージが。。。 しかし、この【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食に含まれる内容…
【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食に含まれる食材をご紹介
その他■栄養価がギュッと詰まった「ダール」 【2ヶ月・全食事付き 減量プラン】の宅食に共通して含まれるのが「ダール」という食材です。 あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、インドやネパールでは豆の事を”ダール”と言います。そ…
【2021年3月5日更新】食材で人生を変える～セロリ編～
食事■ダイエット中のイライラ解消を緩和してくれる優秀食材！！ セロリ特有の強い香りを苦手とする人も少なくないですが、この香りは精油成分のアピインやセネリンといい、これらの成分はストレスによる精神不安や不眠、頭痛、耳鳴りなどの…
【2021年3月4日更新】食材で人生を変える～シイタケ編～
食事■脳の老化とガン予防にも効く！！シイタケの万能機脳をご紹介！！ シイタケを筆頭に、キノコ類は【βグルカン】と呼ばれる強い抗酸化作用があります。このβグルカンと呼ばれる栄養素が体内の免疫機能を活性化させ、その結果がん細胞を…