烏丸で午前中に通えるパーソナルトレーニングジムを検討している方へ
その他本日は、烏丸御池エリアで午前中に通うことができるパーソナルトレーニングジムを探している方に向けての投稿です。 ■午前中にパーソナルトレーニングジムに通う魅力は［脂肪燃焼しやすいこと］です 午前中にパーソナルジムでトレーニ…
毎日納豆ダイエットの落とし穴！納豆を食べるときの注意点
その他こんにちは！ 京都烏丸御池にあるパーソナルジムリバイバルの中村です！ 「納豆はお医者さんが勧める食材No.1」 「納豆は体にいいから食べなさい」 「毎日納豆ダイエットで痩せた！」など納豆にまつわる噂を聞いた…
減量時に怖くて摂取カロリーが摂れない方へ
その他■減量期間中に摂取カロリーが怖くて摂れない原因は記録のやり方を間違っているから 減量が始まって2.3日するとすぐに停滞してしまう。。。そんな方はほとんどの場合が摂取カロリー不足です☝ 減量期間が始まると、先ずは【積極的に…
【1分で完全理解】便秘対策の時に知っておきたい知識
その他前回の記事では、便秘対策に期待できる食材（食べ合わせ）をご紹介させていただきました。 今回の記事では、便秘対策を実践しているにもかかわらず便が出てくれない方のために知っていただきたい体の情報をお届けさせていただきます。 …
脂肪燃焼しやすいタンパク質（烏丸のパーソナルジムから発信）
その他皆様こんにちは！ 烏丸のパーソナルトレーニングジム「リバイバル」炭本です^^ 本日は脂肪燃焼が加速する食材をご紹介させていただきます！ ■脂肪燃焼しやすいタンパク質は【牛肉】【マグロ】【カツオ】です 脂肪燃焼を加速するた…
【1分で完全理解】便秘対策に期待できる食材（食べ合わせ）
その他便秘には、腸の働きが【弱いタイプ】【強すぎるタイプ】があります☝ 腸の働きが弱いタイプは、「不溶性食物繊維」で腸を刺激し、腸の働きが強すぎるタイプは、海藻などに豊富な「水溶性食物繊維」を摂ると便秘解消効果が期待できます。…
烏丸御池でパーソナルトレーニングジムを探す方へ
その他こんにちは！ 烏丸御池のパーソナルトレーニングジム「リバイバル」パーソナルトレーナーの炭本晃です！ 今回は、〈烏丸御池周辺でパーソナルトレーニングジムを探していらっしゃる方〉に向けての発信です☝ 最近は烏丸御池のオフィス…
【3分で完全理解】正しいタンパク質一日の摂取量について
その他■本当に必要なタンパク質一日の摂取量は意外と知ってる人が少ない！？ ダイエットを決意し、食事制限を始める時に悩むことがあります。 「タンパク質って一日にどれくらい食べたら正解なんかな！？」って。 調べてみると、一日に必要…