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【2021年2月25日更新】食材で人生を変える~アスパラガス編~

食事

【アスパラガス】は、血行促進を高めてくれて疲労回復してくれる優秀食材です!

今回はそんな優秀食材の【アスパラガス】にフォーカスを当ててご紹介!!

■アスパラガスの驚くべき栄養効果をご紹介

アスパラガスの1番の特徴は、【アスパラギン酸】と呼ばれる栄養素で、
このアスパラギン酸は新陳代謝を活発にして、体力の回復や滋養強壮の大きな力を発揮します。
また、【カロテン】や【ビタミンB2】、【食物繊維】も多く含んでおり、
【カロテン】にはのどや肺の粘膜を丈夫にする働きがあるとされており、
体調不良を抑えてくれる効果が期待できます。
「人は血管から老いる」とう言葉がありますが、【ビタミンB2】には血管を若々しく保つ効果があり、
動脈硬化を予防し、老化予防にもつながります。
その他、発がん抑制効果、抗酸化作用にも効果があるとされています!
【ビタミンC】が豊富な食材との相性が良く、
ビタミンCの吸収率を高めてくれるほか、アスパラガスに含まれる【ルチン】という栄養素と相まって血管を若くし高血圧予防や、血圧を正常に保つ効果のある優秀な食事なのです!!

■食べるときの注意点

アスパラガスは水溶性ビタミンを多く含む食材なので、
茹でると栄養素がスープに溶けだしてしまいますのでにゅでじるも一緒に料理に使うことをお勧めします!
炒め物や蒸し料理にオススメな食材です!!
やはり王道は茹でたてををマヨネーズでいただくのが最高ですよね。。。
「量」と「タイミング」に気を付けて食べることで、
食卓の彩、そして楽しさも相まって楽しくダイエットして頂けるかと思います!

是非一度今春は栄養素をイメージしながら召し上がられてみてください!!

 

私達LIVIVALは、あなたのお悩みを的確に把握し、サポートします。

リニューアルオープンしてから2年目にして
これまでにLIVIVALは述べ100名様以上の多くのお客様と出会い、満足度は星4.9/5つ(Googleマップ内スコア点数)↓ https://www.google.co.jp/maps/place/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%83%8F%E4%B8%B8%E5%BE%A1%E6%B1%A0%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A0LIVIVAL/@35.01,135.7550051,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x60010905c27269c7:0x2c92a4a8a292fa09!8m2!3d35.01!4d135.7571938?hl=ja


以下、評価基準の参照(Googleマイビジネスヘルプから引用)

お店やサービスのスコア評価
ローカル検索結果のスコアはすべて、星 1~5 個の基準で評価します。スコアの意味は次のとおりです。

5 つ星最高
4 つ星良い
3 つ星まぁまぁ
2 つ星イマイチ
1 つ星最低

Google マップでビジネス情報を表示すると、Google のスコア、上位のクチコミ、クチコミの合計数を確認できます。


ありがたいことに、
多くのお客様からお褒めと勉強になるお言葉を頂いております。
一部を抜粋してご紹介させていただきます。

さらに、
LIVIVALのパーソナルトレーナーは品質にもとてもこだわっております。

 

研修制度では、
栄養学からトレーニングスキルなど述べ200時間を使い入念に研修しており、
さらには100項目あるチェックリストをすべて突破できないと合格できない試験を2回にわたって実施。
LIVIVALの研修制度に合格するまでは現場に立つことはできません!

 

 

全てはお客様に“自信をお届けするため”の応援団長となる人材のみを現場に輩出するためです。

 

また、お客様の体系維持率は80%以上!
満足を頂き継続頂いている確率は90%以上!
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多くのコースから選択することができます。もちろん無理な勧誘は一切ありません!

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LIVIVALは、変わりたいあなたの応援団です。

※非正統派パーソナルトレーナーとは何か!?気になる方は是非一度下記記事をご覧ください
●京都でパーソナルジムの乗換えを検討しているあなたへ
to-you-who-are-considering-changing-to-a-personal-gym-in-kyoto

 

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~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

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