SNSで話題のプロフィーとは？ダイエットに向いている？
食事こんにちは！
京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）の中村です！
日本ではここ数年、プロテインの需要が高まっています。
数年前までは、プロテインは筋トレや運動をしている人だけが飲む特別なドリンクのイメージが強かったかもしれませんが、今では幅広い人が日常的に取り入れるようになってきました！
そして今海外のSNSなどで話題になっているのが「プロフィー」という飲み物です！
「プロフィーって何？」ってなりますよね（笑）
そんなプロフィーの謎に早速迫っていきましょう！
プロフィーとは？
プロフィーとは、エスプレッソやコーヒーにプロテインを混ぜた飲み物です。（Protein + coffee = proffee プロフィー）
2021年ごろからTik Tokが発端となり海外でトレンド入りしているプロフィー。デザートのように甘いものからダイエット向けの低カロリーのものまで、自分好みのプロフィーを作れることからレシピを動画で紹介することで人気になりました。プロテインを販売するブランドも、SNSなどでその作り方を紹介しています！
ここからはプロフィーの魅力について紹介していきます！
プロフィーの魅力
①簡単にタンパク質を摂れる
起床後は体が栄養を欲している状態です。この状態が長く続いてしまうと筋肉が分解されることも。。。。
しかし朝にプロフィーを飲むこと、つまりタンパク質を摂ることで筋肉の分解を防ぐことができます。ダイエットをしている方であれば、筋肉の分解を防ぐ=リバウンド防止につながりますよ！
そしてプロフィーの魅力はなんといっても簡単に作れること。朝にコーヒーを飲んでいる方であればそこにお好きなプロテインをプラスするだけでOK！簡単に作れて、筋肉の分解を防いでくれるって最高ですよね！
②カフェインによる脂肪燃焼効果
コーヒーに含まれるカフェインには、ノルアドレナリンというホルモンの分泌を促す働きがあります。このノルアドレナリンにはホルモン感受性リパーゼという酵素を活性化させる働きがあります。
そしてホルモン感受性リパーゼには体脂肪を分解してくれる働きがあり、減量の強い味方になってくれます。
またカフェインにより運動のパフォーマンスや集中力を上げてくれるので、朝の有酸素運動や筋トレ前にプロフィーを飲むのはとってもおすすめです！
プロフィーは飲むべき？
結論からお伝えすると、プロフィーを飲むべきかどうかはその人の食生活や生活習慣、どうなりたいかの目標などによって変わります。
例えば、もし朝ごはんをコーヒーだけにしている方は、プロフィーを飲むべきでしょう。コーヒーにプロテインを混ぜてプロフィーとして飲むことでプロテインの恩恵を受けることができるからです。
しかし、普段から栄養バランスの整った朝食を食べている方であれば、プロフィーを飲む必要はありません。むしろ今の食事をキープして食後にコーヒーを飲むだけで良いと思います。
その理由としてはプロテインはあくまでもサプリメント（補助食品）ですので、食事からタンパク質などの栄養素を捕れているのであれば、飲む必要はありません。むしろ自然な食材からビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂ることで体の調子は上がり、より健康的な体になるでしょう。
まとめ
今回はプロフィーという海外のSNSで流行っている飲み物について紹介いたしました。
まとめると
「プロフィー」とはプロテインとコーヒーを混ぜた飲み物で
簡単にタンパク質を摂れて（リバウンド防止）、カフェインによる脂肪燃焼効果を期待できます。
ただしプロフィーを飲むべきかどうかは食生活などで変わりますので
プロフィーが気になった方は、まずご自身の食事を見直してみて
取り入れるかどうかを決めていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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