皆様、こんばんは👋

本日は、京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）

パーソナルトレーナーの炭本がご案内させていただきます！

本日のテーマは、

「コロナと筋トレ」です！

森永製菓株式会社がリリースしている記事を見つけ、とても興味深い内容だったのでご紹介させていただいたのち、

京都で活動する現役パーソナルトレーナーの炭本的見解も添えてご紹介させていただきます！

まずはその記事をご紹介。
（記事タイトル：コロナ禍で約半数が筋トレ効果が無駄になる『筋トレロス』状態に）

数値で見ると「やはり」と感じざるを得ない数値ですが、

コロナ禍により約6割の方が筋力の低下を実感しておられるところ。

恐らくこの記事を見てくださっているあなたも少なからず筋力低下を感じるときがあるのではないでしょうか。

これは純粋に活動量が低下したことが原因。

活動量とは、“1日の中でどれくらい動いたか”の指標のこと。

誰もが「やっぱり。。。」と思いますよね。

しかし、その代わりに健康意識が高まったのも事実！

今やコンビニでも手軽に“タンパク質”が選べる時代です。

約10年前に市場に出始めた【サラダチキン】が懐かしい（笑）

さらに、8割以上の方が“おうち筋トレ”を始められたそうです。

その中でも人気が高いのは“自重筋トレ”なところが炭本個人的にうれしい（笑）

人気な種目は「うでたて」「腹筋」「背筋」「スクワット」の様で、

主要な筋肉（大きな筋肉）をしっかりと鍛えることができている様子です。

ここでポイントがひとつ。

そんな8割以上の方が実践している“おうち筋トレ”の約81%の方が「効果を実感できていない」と感じておられるのだそうです。

始めてはみたものの「自分に合ったトレーニング方法や量が分からない」という方は少なくないように思います。

コロナが流行し、私達は更なる科学の発展による便利なものを手に入れることとなりました。

在宅勤務がジワジワと浸透し、ZOOMでの会議が当たり前になり、ウーバーイーツでカンタンに外食が楽しめる時代です。

活動量が減り、摂取カロリーが増える時代が迫ってきています。

リバイバルは、一人一人に合ったパーソナルトレーニングを通して、無駄なく効果的なボディメイクが実現可能です。

京都では数少ない他のパーソナルジムからの乗り換えが最も多いパーソナルジムで、

ボディメイクに励む方は年々増えてきています。

1日の中の少しの時間を、将来の身体のために投資してみてはいかがでしょうか？

以上、本日は「コロナと筋トレ」についてご紹介させていただきました！

それではまたッ👋

只今、無料体験付きカウンセリング“前”の無料相談を店舗公式LINEにて受付中！！

この公式LINEでは、カウンセリング前に聞いてみたいことや、確認しておきたいことなどに

ご活用いただけるようご準備させていただきました！

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炭本（私）もしくは西村がご返信させていただきます(^^)

お気軽にご連絡お待ちしております！

P.S.
最近炭本もインスタをはじめまして（無理のない範囲で更新中！？）
もしよろしければご覧ください^^

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「モニターのご紹介」
●【ダイエットモニターのご紹介】男性/31歳/身長181㎝
●【ダイエットモニターのご紹介】女性/27歳/身長164.5㎝

■店舗所在地　京都市中京区長浜町148番地
■電話番号　075-585-5252
■メールアドレス　info＠livival.jp
■営業時間　8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22：00）
■定休日　水曜日

全てのお客様に“自信”をお届けする。
LIVIVAL（リバイバル）