■カクセキ様　31歳/身長181㎝　 

【before】

体重　94.95㎏
体脂肪　29.5%
ウエスト　95.8㎝

【after】
体重　82.00㎏（-12.95㎏）
体脂肪　22.3%（-7.2%）
ウエスト　82㎝（-13.8㎝）

■「前」「横」「後」のお写真

【before】

【after】

※カクセキ様のプログラム実施期間は５ヶ月間になります。
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を設定しています。

■カクセキ様の特徴

元大手パーソナルトレーニングジムご経験者で当初は食事方法を切り替えるためにカロリーコントロールをおこなっておりましたが、
数値の変化が出にくく過去に低糖質ダイエットを経験されていたことからご本人様と絆カウンセリングにて話し合い、再びお食事方法を低糖質に変更することに致しました。
その際に低糖質を実施いただく期間や理由、そして目標数値を明確にすることで糖質に対する恐怖（糖質=太る）を取り省くことができ、結果に繋げることができました。
普段から外食が多く、召し上がられる場所とメニューを一緒に考えさせていただきました。また、可能な範囲で自炊を心掛けていただけるよう時短でできる調理のアドバイスをさせていただき、実践されたところもとても大きな変化のポイントとなりました。

現在はお食事方法を低糖質からカロリーコントロールに切り替えて、糖質を召し上がっていただきながら筋肉量を多く増やすバルクアップ（筋肉を多く増やすこと）に移行し、更なる高みを目指しておられます。

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