昨今SNSやWEB広告で話題の【完全栄養食】とうたわれた商品。

現時点では【ドリンク】【パン】【パスタ】などで見かけます。

これらの商品は、本当の意味（※）で【完全栄養食】なのでしょうか。

今回の記事では、
【完全栄養食】にフォーカスを充ててご紹介させていただきます。

この記事を読むことで以下２つの知識を手にれることができます。

（※）健康的になるという意味で

• 【完全栄養食】の真実を知ることができるようになる
• 【完全栄養食】との付き合い方が分かるようになる

それでは参りましょう！！

目次

• 完全栄養食とは何か
• 完全栄養食の注意点
• 完全栄養食との付き合い方をご紹介（摂取方法）

■完全栄養食とは何か

最近話題の【完全栄養食】。

Instagramやインターネットで検索した時に見覚えがある方も少なくないのではないでしょうか！？

まず初めにお伝えしておきたいことは“人の手で加工しているもの”であるということです。

間違いやすい点としましては、
卵は【完全食】と呼ばれており、加工されていない食材として有名です。

今回の【完全栄養食】とは違いますので分けてお考えいただけますと幸いです。

人の手で加工された【完全栄養食】の強みとしましては、
何といっても“栄養バランス”です！

健康にとって欠かすことができない栄養素がたっぷりと含まれております。

具体的に言いますと、

・糖質　

【完全栄養食】の中でも糖質に関しては“入っている”“入っていない”商品で別れます。

理由としましては、その【完全栄養食】の販売元の会社が「どのようなダイエット方法を推奨しているか」で変わるからです。

仮に、低糖質を推奨している会社の場合だと糖質量は比較的低い商品となり、
カロリーコントロールを推奨している会社だとカロリーOFFの商品が販売されるといったイメージです。

・脂質

質の良い不飽和脂肪酸という脂質が扱われていることが多く、脂肪分解のサポートをしてくれる効果も見込めます。

・タンパク質

1日で必要なたんぱく質量の1/3（1食分で必要な量）を一気に摂取することが出きる商品が主流です。

現代社会は意識をしないとたんぱく質を摂取する機会がありません。

そんなたんぱく質の摂取を手軽にすることができるのも魅力の一つでしょう・

・ビタミン/ミネラル

【完全栄養食】とうたうだけのことはありビタミンやミネラルも補うことができます。

■完全栄養食の注意点

様々な栄養素を含んだ【完全栄養食】ですが、注意点が1つだけあると思います。

それは、「食事の主役としてしまわないようにすること」です。

どういうことかといいますと、あくまで“人の手で加工されている”商品なので、
毎日毎食飲み続けたり食べ続けたりしてしまうと“健康”の観点からは離れてしまうということです。

人の身体は人工的にはできていません。

その身体に人工的なものが入る割合が多いとどうでしょうか！？

確かに栄養素は足りています。

しかし、その栄養素が自然からできているものでない以上、

どこまでが体内に吸収してくれてエネルギーとして利用することができるのかはまだまだ謎が多いばかりです。

■完全栄養食との付き合い方をご紹介（摂取方法）

もうお分かりかも知れませんが、
この完全栄養食という商品はサプリメントからきているものが多く、
栄養バランスを補うために1日の内1食を置き換えたり、することで、忙しい時間の時でも手軽に栄養バランスの整った食事をとることができます。

しかし、「これさえ食べておけば。。。」といった発想には要注意です！

ばっかり食べで瘦せた方を見たことは1度もありません。

普段から栄養バランスの整ったお食事を心掛け、
たまに活用するくらいが一番良いでしょう。

しかし、この完全栄養食といった商品が生まれたおかげで健康を意識した食事や運動習慣を見直すきっかけになっているのも事実。

【依存】することなく、
あなたと商品が【共存】出来るように共存できる様に意識してみてはいかがでしょうか！？

以上、

【完全栄養食品】に要注意！優れた栄養バランスと注意点を１つご紹介でした！

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