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コンビニの【プロテインバー】の効果をご紹介!!

サプリメント

コンビニでよく見る【プロテインバー】ってありますよね。

プロテインバーってどんなタイミングで食べたら良いのかってご存知ですか!?

今回の記事ではプロテインバーについてご紹介!

この記事を読むことでプロテインバーについて詳しく知ることができ、
最も理想的な食べるタイミングを理解することができます。

それでは参りましょう!!

 

■プロテインバーの特徴

プロテインバーの特徴はズバリ3つあります!

  1. 時短で栄養補給ができる
  2. 間食使いに最適
  3. 手軽なタンパク質源

 

1.時短で栄養補給ができる

バータイプのプロテインに入っている主な栄養成分は【タンパク質】です

そもそも“プロテイン”とは、タンパク質のことを指します。

タンパク質は現代社会で最も摂取する頻度が少ない栄養素ともいわれております。
毎食意識してお肉やお魚を食べる習慣ってなかなかイメージできませんよね。。。

一般的に言われている1日で必要なたんぱく質量は50g以上とされており、
鶏肉に置き換えて例えると約250gほど!

プロテインバーには約15g程のタンパク質が含まれているので、手軽にタンパク質を補うことができるのです!

 

 

2.間食使いに最適

一般的にプロテインと聞くと、

  1. 袋を開けてスプーンで粉末をすくう
  2. 粉末をシェイカーに入れる
  3. 水分を入れる
  4. 蓋をしてダマがなくなるまでシェイクする

このように4つのステップが必要ですが、
バータイプのプロテインだとこの手間は一切かかりません。

時短でサクッと栄養補給するのにはもってこいですね!

 

3.手軽なタンパク質源

「おいしいものは脂肪と糖でできている」

有名なCMのセリフにも“タンパク質”は含まれていないことにお気づきでしょうか?

それくらい意識しないと日常の食事にタンパク質が入る隙はありません!

プロテインバーは、美味しく手軽にタンパク質を摂取することができる食品なのです。

コロナ流行以降、
世間でタンパク質の重要性が浸透しており、タンパク質の重要性が広まってきているように思います。

 

 

■こんな時にプロテインバーはおすすめ

・おやつは我慢しているが、どうしても甘いものが欲しいという時

・ダイエット中の間食に

・1日の食事内容でタンパク質が補い切れないとき

■まとめ

今回は【プロテインバー】にフォーカスをあててご紹介させていただきました。

「タンパク質の重要性はわかってはいるけれど、
お肉やお魚を食べるとなると手間がかかってしまう。」

「タンパク質豊富な食材に酔ってきた。。。」などなど。

食事の全てをプロテインバーに置き換えることは健康に良くありませんが、
“補助食品”として取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

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