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5日で5㎏落とす!?iuダイエットの凄さと注意点を1つご紹介

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★知っていますか!?巷で有名なiuダイエット法

流行しているダイエット法に【iu(アイユ)ダイエット】というものがあるのをご存知でしょうか!?

タレントとして活躍されている方なのですが、そのストイック過ぎるダイエット法が話題となっていたのでブログに書いてみました!!

この【iuダイエット】の実践方法は2つあるそうで、
①食事制限②かぼちゃダイエットだそうです!

それぞれを少し細かく見ていくと。。。

 

 

①食事制限 
■朝食にりんご1個
■昼食にさつまいも1個またはバナナ2本
■夕食にプロテインシェイク1杯
というもの。
そこに適度な運動や水分補給(3L)を心掛けるのだそうです。

 

 

続いて。。。

 

 

②かぼちゃダイエット
■朝食は普通の食事
■昼食はかぼちゃ半分+牛乳または豆乳のあとに、普通の食事
■夕食はかぼちゃ1個
というもの。

 


具体的にどれくらいのかぼちゃを食べていたのかはわからなかったのですが、
ご本人は小さめのサイズを1つを食べていたそうです。

 


また、かぼちゃの気になる栄養素ですが、
抗酸化ビタミンからくるアンチエイジング効果を見込むことができ、
浮腫みの予防にも役立つという優れた食材です。


比較的低カロリー(100gあたり91㎉)な点も食べ応えの観点から見逃せませんね!

 

 

ざっとここまで調べた結果の情報ですが、
ここからはパーソナルトレーナーの視点からのアドバイスに移ります!!

 

 

 

★iuダイエットをパーソナルトレーナーの視点から1つアドバイス

まず、この【iuダイエット】というダイエット方法ですが、
実際に取り入れる必要がある方はかなり少数なように思いました。

理由としましては、
あまりに過激なダイエット法だからです!

①②と共に栄養バランスがかなり偏ってしまい、
結果【健康】や【美容】の観点からは大きく踏み外してしまうのではないかと感じています。

しかし、実際にはこのタレント様のように急なお仕事でそのようなコンディション(①②の方法で5日で5㎏落とすこと)を求められた場合に、リバウンド覚悟で挑戦しなければならない方がいらした場合、このような方法も必要なのかもしれません。

 

 

有名人発信の情報は良くも悪くも拡散力が強く、日々私たちの“ブーム”の火付け役となっています。

情報が多いこの時代だからこそ、【今のあなたにとってベストな情報】なのかは、
個人個人の判断によって決断していかなければなりません。

 

 

『一番痩せやすい方法は何か』

 

 

『最も太りにくい食べ物は何か』

 

 

このようなモノに日々目がくらんでしまいますが、
大切なのは、そのツール(食事方法など)を通して

 

 

 

【どうなりたいか】

 

 

 

やはりここが大切なんだなと実感する時間となりました。
(あくまで個人的な感想です)

 

 

 

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