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【健康】とは何かをご紹介!

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■その努力が実は不健康になってしまっているかもしれません!!

ダイエットを始めてまもなく、
何かわからずに「タンパク質が大切だから」とコンビニで買って飲んでいるプロテイン。
実はその努力が便秘を誘発していたらどう思いますか!?

「体重は軽い方が健康的だ」と思い込んでしまい食べずに痩せることができた時、
それって健康的なのでしょうか!?!?

私たちが生活していく上で、
日々心に刺さる【ダイエットに効果的!!】や【健康のために】というキーワードは時として語弊を招いてしまいます。

今回はそんな語弊から解放されるために役立つ豆知識をご紹介!!

 

■【健康】という言葉の落とし穴

健康の定義は!?と質問されたとして、
皆様は何と答えることができますか!?

健康の定義とは、
【心身ともに健やかな状態であること】とされています。
(Wikipedia参照)https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%81%A5%E5%BA%B7

つまりは“心”も“体”も健やかであるということです。

先ほどの例を重ねてお伝えすると、
世間では“プロテインは体に良い”というイメージが広がっておりますが、
飲み過ぎて便秘を誘発してしまうことまでは伝えられていません。
プロテインを飲む(食べる)ことで健康的になるのではなく、
日頃からたんぱく質が足りていない方に“”プロテインを摂取することでより健康的に近くなる”というイメージが一番当てはまりやすいと思います。

体重に関しましても【軽い=健康的(キレイ)】とリンクすることはなく、
“軽い”体重に対して、
筋肉や脂肪のどちらが“多くついているか”が一目で見て健康的でキレイであることの定義です。

■【真の健康】を手に入れるためにすること

【身長-100~110=理想の体重】

この公式をご自身の体重に当てはめてみてください。
出た答えが【健康的な体重の目安】となります。

その体重を目標としてダイエットに励むこともオススメです!

 

 

 

~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

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●【2021年最新】緊急事態宣言期間中の営業に関してのご案内
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「コロナ対策に関して」
●【コロナ対策】ポリフェノールのスゴイ効果をご紹介
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