食事管理は日常のパフォーマンスを格段に引き上げる！？

2023.1.16 その他, 食事

食事管理と聞いて「痩せるためだけのものでしょ？」と感じている方はすくなくないはず！

しかし！食事を管理することはお仕事や家事、勉学や趣味などのパフォーマンスを格段にアップさせる可能性を秘めているのです！！

本日は食事管理の魅力を【痩せる】以外の角度からご紹介！✨

1 ■食事管理って？
2 ■「瘦せる」だけじゃない！食事管理の魅力3選

■食事管理って？

世間の中で食事管理といえば”痩せるためのもの”や“できる限り食べる量を削ること”だと認識している方がとても多いように感じます💦

痩せるために始める方も多い食事管理。この“管理”とは、ズバリ！食べる量を決めること！

つまり、食べる量を決めることができていれば、誰でも食事管理ができていると、いうことになります。

やみくもに食べない行為は食事管理ではありません✖

その中で食事管理を行う目的によって食事のバランスが変わってくるようなイメージです✨

■「瘦せる」だけじゃない！食事管理の魅力3選

１．時間ができる

食事管理を実践し始めてからよくいただくお声のひとつに、「時間ができるようになった」とのお言葉を頂くことが多いです。これは、ダイエットの食事は調理法がシンプルになるため（焼く・蒸す・茹でるなど）時短で料理ができるようになることや、イレギュラーな間食（あまいものなど）を省く機会が多くなるからだと思います。めまぐるしい毎日を送る現代社会では、なにが必要で、なにが不必要な時間かが判断できにくいことがあります。食事管理は、そんな時に必要な時間と、不必要な時間を切り分けることができるツールでもあります。

２．ストレスが緩和できる

食事管理を実践すると、当然お体の調子が整います。お通じの改善にもつながり、ストレスの低下にも大きく貢献してくれます。また、噛む（咀嚼［ソシャク］）するという行為は脳のリフレッシュにもなります。食事管理を通して食感が様々な食材を食べるので、噛み応えがよくなることもストレスを緩和することができる魅力といえるでしょう。