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【2021年2月25日更新】食材で人生を変える~さつまいも編~

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【サツマイモ】は栄養素が多くNASAが準完全食として近年研究を進めています。

焼き芋やふかし芋、お芋ご飯やスイートポテトなどサツマイモがお好きな方も多いのではないでしょうか。

本日はそんなおいしい【サツマイモ】の魅力をたっぷりとお伝えしていきます!

 

■実は健康の味方!知って得するサツマイモの魅力!

サツマイモはイモ類の中でも甘みがあり、糖質の多さが特徴の一つです。

炭水化物の代謝を促すビタミンB1や美容に欠かせないビタミンC、ビタミンE、不溶性セルロースなどの食物繊維も豊富です。

ビタミンCの含有量は生だとジャガイモを下回りますが蒸すと上回ります。加熱してもビタミンCの損失が少ないのもサツマイモの特徴です。

食物繊維はレタスの2倍!白米のなんと10倍!サツマイモ100gには食物繊維が約3gも含まれています。

不溶性食物繊維のセルロースは吸水性が高く便の量を増やして便通を促します。また、動脈硬化や大腸がんの予防にも効果が期待できます。

サツマイモの切り口から白い液体の主成分であるヤラピンは便を柔らかくする働きがあるので便秘への相乗効果を期待できます。

是非日々のお食事のなかに取り入れていきたい食材ですね!

 

■オススメの食べ方!

サツマイモは過熱することにより糖度が増します。じっくり低温で加熱することで甘みが最大限に引き出され口当たりもねっとりと滑らかになります。

サツマイモの甘さを最大限に引き出すのは石焼き芋ですが、糖度が上がる分GI値も高くなり少し太りやすいのが難点。

しかし!加熱した後に一度冷ますことで血糖値を急上昇しにくくすることができるのです!

ですのでダイエット中やGI値をお気になさっている方は熱々ではなく冷ましてからお召し上がりください!

 

 

私達LIVIVALは、あなたのお悩みを的確に把握し、サポートします。

リニューアルオープンしてから2年目にして
これまでにLIVIVALは述べ100名様以上の多くのお客様と出会い、満足度は星4.9/5つ(Googleマップ内スコア点数)↓ https://www.google.co.jp/maps/place/%E4%BA%AC%E9%83%BD%E3%83%BB%E7%83%8F%E4%B8%B8%E5%BE%A1%E6%B1%A0%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B8%E3%83%A0LIVIVAL/@35.01,135.7550051,17z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x60010905c27269c7:0x2c92a4a8a292fa09!8m2!3d35.01!4d135.7571938?hl=ja


以下、評価基準の参照(Googleマイビジネスヘルプから引用)

お店やサービスのスコア評価
ローカル検索結果のスコアはすべて、星 1~5 個の基準で評価します。スコアの意味は次のとおりです。

5 つ星最高
4 つ星良い
3 つ星まぁまぁ
2 つ星イマイチ
1 つ星最低

Google マップでビジネス情報を表示すると、Google のスコア、上位のクチコミ、クチコミの合計数を確認できます。


ありがたいことに、
多くのお客様からお褒めと勉強になるお言葉を頂いております。
一部を抜粋してご紹介させていただきます。

さらに、
LIVIVALのパーソナルトレーナーは品質にもとてもこだわっております。

 

研修制度では、
栄養学からトレーニングスキルなど述べ200時間を使い入念に研修しており、
さらには100項目あるチェックリストをすべて突破できないと合格できない試験を2回にわたって実施。
LIVIVALの研修制度に合格するまでは現場に立つことはできません!

 

 

全てはお客様に“自信をお届けするため”の応援団長となる人材のみを現場に輩出するためです。

 

また、お客様の体系維持率は80%以上!
満足を頂き継続頂いている確率は90%以上!
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■もしあなたに非正統派パーソナルトレーナーがついていたらしてほしいこと

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※非正統派パーソナルトレーナーとは何か!?気になる方は是非一度下記記事をご覧ください
●京都でパーソナルジムの乗換えを検討しているあなたへ
to-you-who-are-considering-changing-to-a-personal-gym-in-kyoto

 

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~その他記事のご案内~

「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
https://livival.jp/specific-measures-against-the-new-coronavirus
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
https://livival.jp/regarding-efforts-for-the-new-coronavirus

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