～それって実際どうなの課～【餅ダイエット】について

2022.2.17 その他

皆様、こんにちは。

本日も京都・烏丸御池のパーソナルジムLIVIVAL（リバイバル）炭本が出稿させていただきます！

1ヶ月ほど前に話題になりましたチャンカワイさんの【餅ダイエット】について、

パーソナルトレーナーの炭本的見解からご紹介させていただきます。
（もしよろしければお付き合いください！！）

～それって実際どうなの課～という番組で紹介されていた企画なのですが、

皆様は見てみていかがですか！？

私は２つの疑問があります☝

①検証が始まる前にチャンカワイさんがどのようなものを召し上がられていたか

【３日間】と期間が定まっていたこの企画。最終的には-1.2㎏の減少で終了となりました。

2日目からお餅の摂取量を増やされたようですが、平均すると3日間で約12000㎉（成人が1日で摂取するカロリーの約4倍！！）ものカロリーをお餅を筆頭に（調味料などを含むため）召し上がられた。という見方ができます。

12000㎉を3日間で割ると1日4000㎉です。

この驚異的な摂取カロリーを食べてもなお減少することができた背景には、チャンカワイさんの検証する前の食事（検証前の前日までのこと）が

どれくらいの摂取カロリーであったかが注目するべきポイントであると思います！

仮に、検証前までのお食事で1日に4001㎉以上のカロリーを摂取（アルコール等の飲食全て含む）されていたら

この検証結果はなんら不思議なものではございません！
（単に摂取カロリーが少なくなったから体重が落ちただけであることが考えられます）

1日目の体重減少幅が大きいことから2日目以降の摂取量を急遽増やされたところも気になります。

初日に召し上がられた2500㎉を仮に2日目にも召し上がられていた場合、代謝が停滞し

体重減少があまり見れれなかった可能性も否めません。

今回の検証もたったの3日間だったところがなぜだか非常に気になります。

極論、3日間だけのダイエットであれば極端な話“ポテチ”でも瘦せられてしまいますｗ

いずれにしても私は【○○だけを食べて痩せる】ことには限界があるように思います。

カンタンに何か実践するとするならば、できる限り栄養バランスの整った食材（例えばプロテインなど）に1食置き換えるなどが最も手軽で効果を感じていただけるのではないでしょうか。

しかし、このようなメディアを通して“ダイエット”の認知が広がることは良いことですよね！

今回取り上げた企画や、私の記事を通じて様々なダイエット情報をお届けできればと思います^^

それではまたッ！！

P.S.
最近炭本もインスタをはじめまして（無理のない範囲で更新中！？）
もしよろしければご覧ください^^

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