究極のサプリメントは【水分補給】にあり！？

2021.10.28 サプリメント

「手軽に痩せることができるサプリメントはないかな。。。」

そんなアナタ！！

【水分補給】はいかがでしょうか！？！？

「いやいや。。。水分補給なんて意味ないでしょ。。。」

なーんてお考えではありませんか！？

今回の記事では水分補給の重要性と、サプリメントに勝る効果をご紹介！！

それでは参りましょう！！

■知って得する水分補給の魅力

今では、人間の体の【7割が水分】で作られていることは認知されるようになりました。

しかし、知識として“知っている”のと、実際に“経験したことがある”のとでは体感のしかたが違います。

水分補給を意識することのメリットはどのようなものがあるのでしょうか！？

余分に摂取した【糖質】【脂質】を尿と共に排出してくれる
空腹の抑制
食事による血糖値の急上昇を妨げる
むくみ予防
新陳代謝によるアンチエイジング効果
体臭予防

などなど！！いかがでしょうか！？！？

これらの効果はすべて【水分補給】のみで手に入れることができます。

「いや、し、知ってはいるけれど。。。」

そうお考えいただくことができたあなたにオススメの摂取方法をご紹介させていただきます！！

■水分補給の効果をもっとも体感することができる摂取方法

水分の摂取方法をご紹介させていただく前に、
日常生活を送る上で水分補給はなぜできないのでしょうか！？

トイレの頻度が増えて仕事に差し支える
飲むのがしんどい
水分補給はむくむ

などなど。これらは実際にLIVIVALのお客様から頂いたお言葉です！

これらの解決口はいたってシンプルです！

【水分補給は“こまめに”とる】
【塩分量の高い食べものはできるだけ控える】

これらを意識しながら水分補給をすることで、
上記3つの箇条書きは解決することができます！！

具体的な水分補給方法は、

いち日に飲む量を決める
時間当たりの水分補給ノルマを決める

たったの2ステップ！！

男性の場合、
★水分補給目標摂取量　【3L】
★水分補給のタイミング　【午前中に1.5L／午後に1.5L】

女性の場合、
★水分補給目標摂取量　【2L】
★水分補給のタイミング　【午前中に1L／午後に1L】

時間で分けて、それまでにどのくらい水分補給する必要があるかを可視化することで
普段からの意識がグッと高まります。

それではもう一つの”塩分”と水分の関係はどのようなものなのでしょうか！？

水分補給するとむくむ。という方は確かにいらっしゃいます。

しかし、全員がそうなのではなく一部の人に限定された反応であるとみています。

私たちは普段何気なく食べたり飲んだりすることによって、塩分の摂取量が多くなりがちです。

体内に残った塩分は、体内の水分と合体し塩分量を薄めようとします。

この状態が“むくんでいる”状態です！
※むくみはその他の状態でもでてきますので“一つの例”としてご理解ください

このように、【塩分量が多い=むくみやすい】この公式が当てはまるように、
【塩分量が少ない=むくみにくい】という見方もできますね。

ですので、水分補給しむくみが気になるようであれば、
普段何気なく口にする塩分を少し控えてみることで水分補給してもむくみにくくなるのです！

■まとめ

今回は【究極のサプリメントは【水分補給】にあり！？】についてご紹介させていただきました！！

この記事を通して、
水分補給の重要性をお届けできれば幸いです(^^)

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