■ファスティングの実態をカンタンにご紹介

一昔前から流行しているファスティングですが、実際のところ“瘦せる”ことはできるのでしょうか！？

今回の記事では

【ファスティングとは何か？】

と

【ファスティングは痩せるのか？】

の２つにフォーカスをあてて、
パーソナルトレーナーの視点からご紹介させていただきます！

【ファスティングとは何か？】
ファスティングとは一定期間“酵素ドリンクのみ”を口に運び、生活を送る健康方法を指します。

実践方法は『食事を絶ち、その間酵素ドリンクのみで栄養を補給する』というもの。

ファスティングを行う狙いとしては、『内臓を休めること』による健康増進の効果が見込めるというもの。

パーソナルトレーナーの視点からですと、一定期間のみ実践することは、
内臓を休めるという観点では良いように思います。

【ファスティングは痩せるのか？】
しかし、ファスティングに関してで唯一気をつけていただきたい注意事項があります！

それは、
ファスティングで“痩せようとしないこと”なのです。

理由としては、
ファスティングは『瘦せるための手段』ではなく『内臓を休めるための手段』だからです。

『ファスティング』というキーワードは話題になるにも関わらず、
実際に『ファスティングだけで引き締まった体が手に入った！！』という事例は聞いたことがありません！

結論はファスティングがダメなのではなく、

“ファスティングを実践する理由を明確にする”

ことで、今のあなたにとってファスティングが必要なのか否かを明確にすることがとても大切です！

以前アップした記事も是非一度目を通してみてください^^
●16時間断食は痩せるのか！？パーソナルトレーナーの視点からご紹介
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