【足痩せ】10分でできる家トレで美脚を作る！
トレーニングこんにちは！ 京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVALの中村です！ 今回は「筋肉ってどこが一番大きいの！？【筋肉の大きさ】ランキング！」で紹介した 大腿四頭筋の足痩せ美脚トレーニング３…
【3分で完全理解】ダイエットが成功するメカニズム
その他これまでにも様々なダイエット法でダイエットを実践してきた方へ。きっとこの記事を読んでくださったあなたは、まだダイエットの成功体験と、体型維持（キープ）がかなえられていない方なのではないでしょうか。 今回の記事では、ダイエ…
烏丸御池でパーソナルジムを探しておられる方へ
その他「今のままじゃだめだ。」「自分が好きになれない。」「でも頑張ることはしんどいからできない。」そんな方もいらっしゃるのかなと思います。 そんな時は、今の自分を客観的に見ることで解決することができる場合が多いで…
【２週間で変わる】お家でできるお尻トレ！ヒップアップに効果絶大！
トレーニングこんにちは！ 京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVALの中村です！ タイトなジーンズやお尻のラインが出る服を着る時、お尻の形や見え方が気になりませんか？ そう！今回は「筋肉ってどこが一…
知って得する！！こんにゃくが便秘対策に効果的な理由2選
食事ダイエットを進めていく上で、便秘と向き合うことは誰しもが出くわす課題です。 第6の栄養素と呼ばれる【食物繊維】には2つの種類が存在し、［不溶性］［水溶性］に分けられます☝ ※食物繊維について詳しく知りたい方はコチラ 今回…
パーソナルジムで生活習慣が整う3つの理由
その他「パーソナルジムに通うと生活習慣が整うらしい」 そうはいっても、具体的に何がどう良くなるのかがわからない方に向けて情報をお届けできればと思います。 ■パーソナルジムで生活習慣が整う理由は正しいライフスタイル…
【家トレ】座りながらペットボトルで鍛える肩トレを紹介！
トレーニングこんにちは！ 京都の烏丸御池にあるパーソナルジムLIVIVALの中村です！ 今回は「筋肉ってどこが一番大きいの！？【筋肉の大きさ】ランキング！」で紹介した 【肩の三角筋】の家トレを紹介していきます！ペットボ…
【注意】パーソナルトレーニングジムで起こりうるクレーム6選
その他本日は、パーソナルトレーニングジムで起こりうるクレーム6選をご紹介させていただきます。 弊社（リバイバル）が位置する烏丸御池エリア周辺には様々なパーソナルトレーニングジムが存在しています。 「どこのパーソナルトレーニング…