【コロナ対策】ポリフェノールのスゴイ効果をご紹介
食事■実はすごい【ポリフェノール】について ポリフェノールって聞いたことはあるけれど具体的にどのような食べ物に多く含まれていたり、どのような効果があるかについて知っている方は少ないのではないでしょうか。今回は【ポリフェノール…
お酒を飲みながら痩せた方の事例を1件ご紹介
食事■「呑んだら太る」その概念を覆した事例 その方は半年間ほど“低糖質ダイエット”を実践しておられる方でした。ある一定の数値から体重・体脂肪が一切落ちない。 元々無類のお酒好きの方で、晩酌という名の飲酒を焼酎にして約8~12…
忙しい朝にオススメ！！ゆで卵の魅力をご紹介！！
食事■朝が忙しくて朝食を抜いてしまう方必見 朝、目が覚めたら「大変！！」「後５分で家を出なくちゃ！！」準備もままならない状態で飛び出すように家を出る。。。 「朝は忙しいから朝食抜きで！！」 「お昼にしっかりと食べたら大丈夫で…
運動不足に役立つ！脂肪燃焼を促進してくれる食材1つをご紹介
食事外出をできるだけ抑える緊急事態宣言ですが、どうしても気になるのは運動不足による体重の増加。。。 今回はそんなあなたに代謝の向上&脂肪燃焼を加速してくれるオススメの食べ物をご紹介！！ ■その食材は。。。 ズバリ【牛…
【冬季限定】太りやすい食品・料理・デザートをご紹介
その他■実は太りやすい注意すべき食品・料理・デザートとは 1年の中で秋から冬にかけては最も美味しい食べ物が出てくる季節ですよね！ お肉や魚も秋から冬にかけて寒さをしのぐために脂肪を蓄える季節なのです。具体的には、どういった食材…
【ダイエットの落とし穴】海藻不足がもたらす３つの悪影響をご紹介
食事■海藻類不足からダイエットが傾くかもしれない理由 食卓に並ぶ食材で、つい後回しになってしまう海藻類。海藻類には、主に水溶性食物繊維が豊富に含まれています。 水溶性食物繊維とは食物繊維の１つで、【腸内環境に潤いを与えてくれ…
【要注意！！】ダイエット中に食欲が無くなってしまうあなたへ
その他■そのまま食べなくなると病気になるかもしれません！！ ダイエット期間中、好きな時に好きなものが食べられないストレスや、努力のわりに結果が出ないと感じているときに“食欲がなくなってしまう”ことがあります。 その時に本能のま…
【ダイエットのカギ】ご飯と炭水化物の関係について
食事■ご飯は糖質？炭水化物？？あなたは答えることができますか！？ 現在も留まることなく人気な【低糖質ダイエット】あなたは【糖質】と【炭水化物】の違いを知っていますか！？そして、ご飯にはどれくらいの糖質と、炭水化物が含まれてい…