ダイエット成功のカギお伝えします。
その他, 食事, トレーニングこんにちは！
烏丸御池は本日も良いお天気です！
まもなく12月。少しづつ街もクリスマス仕様になり心なしかルンルンしている西村が本日はブログを担当致します！
さて！突然ですが！私は運動が苦手です！
中高6年間吹奏楽に所属しておりましたし、趣味は料理、読書、お酒と超が付くほどのインドアです。
知ってくださっている方もおられるかもしれませんが19歳のころには100Kgを超える肥満でした。
なぜこんなことを突然言い出したかと申しますと…。
本日は４０kg減量に成功している私が思うダイエット成功のカギをお伝えしたいと思っているからです！！
私の減量歴をご紹介しつつ…。それでは参りましょう！！！
目次
<西村のダイエット成功までの道のり＞
・１００Kgから７３Kgへ
幼少期から過度の肥満児でしたので気が付くと体重は大台の三桁！！！
成人式に向け一念発起し、「食べないダイエット」を遂行…。
一日に食べるのはお昼に小さなサラダ1つ…。（一番ダメなダイエットです！）
結果半年で２７Kg減を果たすも、代謝や体力は落ち、何を食べても太る体となってしまいました。
・７３Kgから５９Kgへ
何かを変えなければ！！！とジム入会を決意。その前日の写真が画像一番右のものです。
始めて入会したパーソナルジムが低糖質での減量を推奨するジムだったので
完全低糖質と週2回のトレーニング。そして週4回程度の１０Kmランニングにより
半年でおよそ１４Kgの減量に成功しました。
ただ痩せた体が自分の理想とは程遠く、体力のない体と糖質に対する恐怖心が残っていました。
ここから数年間栄養学の学びを深め、自分の理想への探求を重ねて行きました。
・現在
現在は糖質やカロリーに対する恐怖感もなく、全ての栄養素を自分に合ったバランスで食し、
おおよそ週４～5回のトレーニングを行っています。
理想とする体はまだまだ先ですし、体重だけで見ると一番痩せていた時よりも４Kg重いです。
しかし私が何よりも重要視していることは「心身ともに健康であること」！
自分のコンプレックスも過去も全てを愛すことができている今、自分に合った食事とトレーニングをやっと見つけることが出来たのかなと実感しています。
<ダイエット成功へのカギ>
・まず始める
「私にできるかな？」「情報収集してから…。」「自信がなくて」「続けなければ意味がないでしょ？」
こんな言葉に思い当たる節があるのではないでしょうか？
結論からお伝えすると、まず始めましょう！！！！！
「お菓子をフルーツに変える」「1駅歩いてみる」「白米を玄米に変える」「ジムに問い合わせてみる」「とりあえずジムに入会する」などなど。
何でもいいです！！！まずは始めることに意味があるのです。
まだ見ぬ先の心配や不安を考えるのではなく、まずは行動する！行動してから考えれば良いのです。
・小さなストレスを楽しむ
個人的な意見ですが、必ず「変化」には「ストレス」がつきものです。
しかしそのストレスは「楽しめる範囲のストレスであること」が重要です。
「現在」を変えるための「小さなストレス」を見逃さず、そのストレスを超えた先にある「結果」にフォーカスを置き、
ブレずに進んでいくことが重要です。
・目標を明確にする
何かをスタートするにあたって「ゴール」を明確にすることはとても重要です。
大きな「ゴール」にむかって「小さな目標」を沢山つくり、１つ１つを確実に達成していくことで
必ず前進していくことができるのです。
どんな小さな目標でも構いません。まずは目標を立ててみましょう！
・自分をモチベートする
ダイエットや体づくりは「自分との戦い」です。
いかに自分のモチベーションを下げずに進めるかは重要な課題です。
・いつか着たい洋服を購入する
・痩せて挑戦したいことを書き出す
・モチベーションになる人に会いに行く 等々！
ダイエット成功のために「自分の機嫌をとる」！ 簡単そうに聞こえますが意外とこれが難しいのです…。
「それが難しいのよ…。」と思ったそこのあなた！
私たちLIVIVALは常に「お客様の応援団長でいる」ことを理念に持ち活動しています。
皆様に必ず寄り添い一緒に目標を達成いたします。
一度私たちに会いに来てください！どんな時でも強い心と熱い想いに溢れた集団です。
・自分に合ったものを見つける
私自身、大幅減量や食事制限、ヨガやトレーニングなど。
沢山のことを模索、体感し続けてきた結果感じることは、「自分に合うダイエット法を見つけることが重要」ということです。
もちろん１つ１つを試していくのも素晴らしいことです。
ただ、私たちLIVIVALはダイエットのプロフェッショナル集団です。
何か小さなお悩みが1つでもある方、何から始めていいのか分からない方、自信がない方、西村とプロテイン乾杯したい方
いつでもお気軽にご連絡ください！
カウンセリングでは私がしっかりとお話をお聞きし、適切なご案内をさせて頂きます！
自身の経験があるからこそお伝えできること。全てお伝えさせていただきます！
<まとめ>
ダイエットは必ず誰でも成功できる。これは私が心から確信していることです。
ただ数点超える壁が存在し、その壁を超えるお手伝いをさせて頂いているのが私たちLIVIVALです。
その壁を超えたとき、人生が変わります。
私自身１００Kg越えの時はフィットネス業界で活動している未来なんて想像もしておりませんでした。
「想い、行動すれば必ず変えることができる。」
皆様にお会いできる日を心から楽しみにお待ちしております！！
～関連記事～
「新型コロナウイルスに関して」
●新型コロナウイルスに対する具体的対策について
●【LIVIVAL京都烏丸御池店情報】新型コロナウイルスへの取り組みに関して
「LIVIVALについて」
「ダイエット関連」
●【ダイエットを決意した方必見】1番初めにやるべき”マクロ管理法”
●ダイエット停滞期をブチ壊せ！！究極の脱出方法２選！！
●「糖質=太る！？」 正しい知識が身につく【三大栄養素】について
●知ると納得！【五大栄養素】の理解はダイエット成功の近道！！
●ダイエット中の便秘にはコレ！！第６の栄養素【食物繊維】について
●究極のサプリメントは【水分補給】にあり！？
●1番痩せるのはどれ！？低脂質／地中海／低糖質ダイエット法をご紹介
■店舗所在地 京都市中京区長浜町148番地
■電話番号 075-585-5252
■メールアドレス info＠livival.jp
■営業時間 8:00~23:00（最終セッションスタート時刻22:00）
■定休日 水曜日
全てのお客様に“自信”をお届けする。
LIVIVAL（リバイバル）